日常自我护理
日常口腔养护小妙招：晨起叩齿吞津，唤醒一身元气
早上起来嘴巴干干的？别急着刷牙，先试试叩齿吞津这个小妙招。闭唇轻叩牙齿三十六下，等口水变多了，分三次慢慢咽下去。这个动作看着简单，却能滋润口腔、稳住牙齿，还能帮你把起床后的浮躁情绪压下去。它不需要额外花时间，躺在床上就能做。坚持每天醒来做一遍，配合正常刷牙，你会觉得口腔清爽了，整个人也更有精神。从传统养生角度看，这是在顺应早晨阳气升起的节奏，养精蓄气，让身体...