Estiramiento para aliviar el sedentarismo: inclinación lateral sentado en una silla, para despejar la circulación de la espalda y la cintura.
¿Sientes rigidez y molestias en la espalda y los lumbares tras pasar 8 horas sentado cada día? No es necesario levantarse ni utilizar herramientas; un sencillo movimiento de flexió...