Introdução
Naquela época do mês, a dor abdominal leve, mãos e pés frios, e a dificuldade para dormir à noite, te deixam muito aborrecido? Na verdade, muitas das desconfortabilidades durante a menstruação estão relacionadas ao "frio no útero" e à irregularidade nos hábitos de sono. Hoje compartilho uma pequena rotina, passar dez minutos antes de dormir, bebendo uma xícara quente de chá, para cuidar suavemente de você mesmo.
Detalhes da técnica: Chá quente para o útero antes de dormir
Problemas femininos aplicáveis
É adequado para meninas que têm facilidade para sentir dores na parte inferior do abdômen, mãos e pés frios, dificuldade para dormir e baixo humor, bem como para pessoas que tem medo do frio e desequilíbrio de qi e sangue.
Preparação dos ingredientes
- 3 datilhas (para reforçar o qi e o sangue)
- 3 fatias de gengibre (para aquecer o útero e dissipar o frio)
- uma pequena quantidade de goji (para nutrir yin e melhorar a visão)
- um pedaço pequeno de açúcar vermelho (para reforçar o qi e o sangue)
Passos detalhados
- Remova o caroço das datilhas, corte o gengibre em fatias e coloque na xícara.
- Adicione os gojis e o açúcar vermelho.
- Despeje água fervente e deixe descansar por 5 minutos com a tampa fechada.
- Beber pequenos goles quentes uma hora antes de dormir.
Princípio de melhoria e ajuste
As datilhas e o açúcar vermelho podem suplementar o qi e o sangue, deixando o rosto rosado; o gengibre é quente e ajuda a dissipar o frio, ajudando o corpo a se aquecer; os gojis equilibram yin e yang, nutrindo fígado e rins. Beber uma xícara antes de dormir, o corpo fica quente, a circulação sanguínea é suave, os desconfortos durante a menstruação diminuem naturalmente, e o sono também fica mais tranquilo.
Conclusão
A regulação durante a menstruação não precisa de métodos complexos, basta manter uma pequena rotina, que pode trazer grandes mudanças. Esta noite, experimente este chá quente para o útero, deixe o corpo aquecido e a mente relaxada. Mantenha uma rotina regular, começando com uma xícara de chá.
Isenção de responsabilidade
O conteúdo deste artigo é apenas uma troca de conhecimento sobre saúde suave, não constitui aconselhamento médico. Caso tenha desconfortos menstruais graves, procure atendimento médico imediatamente.