Cuidados pessoais diários
Cuidado diário da postura: Aquecimento da coluna vertebral de 5 minutos ao acordar, aliviando a dor com facilidade
Acordar todas as manhãs com o corpo rígido e dolorido, especialmente no pescoço e nas costas. Este artigo apresenta uma pequena técnica simples para a manhã: a postura de "Gato-Vac...