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Exercícios cotidianos em casa não precisam ser intensos. Este artigo apresenta três movimentos suaves e leves feitos na cadeira: torção da coluna vertebral, alongamento dos ombros ...
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Você já sentiu a nuca como se estivesse enferrujada após ficar sentado por um dia? Não se preocupe, não é necessário nenhum equipamento. Este conjunto simples de exercícios de ioga...
