Cuidados pessoais diários
Técnica de respiração de 3 minutos pela manhã: O método mais simples e relaxante para cuidar da saúde diariamente
Fazer respiração diafragmática por 3 minutos todas as manhãs ao acordar ativa o sistema nervoso parassimpático, reduz o estresse e melhora o humor. É uma técnica simples de meditaç...