Fitness Mobilidade
Cinco exercícios de alongamento para relaxar: rotação simples na cadeira, aliviando a rigidez nas costas e na cintura.
Dores nas costas após ficar sentado por muito tempo? Tente esta simples extensão com a rotação da cadeira. Sente-se na parte frontal da cadeira, coloque os pés planos no chão, insp...