Сон и снятие стресса
Расслабьтесь с дыханием 4-7-8: простые три шага для спокойного сна
Стресс, плохой сон? Попробуйте простой и эффективный метод дыхания 4-7-8. В статье описаны ситуации, в которых он может быть полезен (перед сном, при тревоге, напряжении), и конкре...