Фитнес и подвижность
Утренняя разминка: 3 растяжки для снятия напряжения
В этой статье представлен простой метод растяжки для пробуждения — поворот позвоночника в сидячем положении. Для его выполнения нужна только стул, он подходит даже людям без опыта ...