Фитнес и подвижность
Растяжка при длительном сидении не повреждает спину: кошачья поза на стуле, безопасно разминать позвоночник
Сидячая боль в пояснице, хочешь растянуться, но боишься повредить спину? Попробуй позу кошки и коровы на стуле: сядь прямо, вдохни и подними голову, выдыхай, округляй спину и опуск...