下午三点，脑子像蒙了一层雾，文件看不进去，话也说不清楚。这时候，与其灌下第三杯咖啡，不如给自己泡一杯温温的银杏叶水，让大脑慢慢缓过劲来。
什么时候适合喝
用脑过度、久坐盯屏幕、下午犯困、脑袋发闷发胀的时候，都适合来一杯。它是一个温和的日常小习惯，不是药，也不追求立竿见影。
要准备什么
- 干燥银杏叶 三到五片，选药店或茶铺卖的干叶，不要随手摘路边的鲜叶
- 热水 三百毫升，杯子一只
- 想味道柔和些，可以加一两颗红枣或几粒枸杞
做法很简单
- 把干叶放进杯中，先用热水快速冲一遍倒掉，去掉浮尘
- 再冲入热水，盖上盖子焖五分钟
- 温着慢慢喝，一天一杯就够，别贪多
为什么会有帮助
中式养生讲究顺自然、调气血。银杏叶舒展轻盈，热水一冲，香气散开，喝下去身子微微发暖，气机也跟着顺畅。人一暖，肩颈松了，心里那口堵着的气就容易散开，脑子自然清爽一些。它不是猛药，更像给大脑按了一次暂停键。
小结
一杯银杏叶水，配上站起来走十分钟、深呼吸几次，比硬撑更管用。养生不在多，在于每天一点点，让身体回到平衡。
免责声明
本文仅为日常饮食与生活习惯的小分享，不构成任何医疗建议，不能用于诊断或治疗疾病。孕妇、哺乳期女性、正在服药或有慢性疾病的人，请先咨询专业医生。饮用后如有不适，请立即停止。