Erwachen Sie jeden Tag mit einem verschwommenen Geist und können sich nicht an Dinge erinnern?
Viele Menschen nach dem mittleren Alter erleben dieses Problem: Obwohl sie gerade den Schlüssel abgelegt haben, können sie ihn gleich darauf nicht finden; um drei oder vier Uhr nachmittags fühlen sie sich wie ausgelaugt. Keine Sorge, das ist kein großes Problem, sondern nur ein Hinweis Ihres Körpers – Sie benötigen etwas sanfte Pflege. Heute teile ich Ihnen eine super einfache tägliche Technik mit: Die Ohren reiben und die Haare kämmen beim Aufwachen. Dieses Verfahren stammt aus der alten chinesischen Gesundheitspflege und kann Ihren Geist klarer machen, Ihren Körper leichter fühlen und überall und jederzeit durchgeführt werden.
Ohren reiben und Haare kämmen beim Aufwachen: Den Geist und die Blutzirkulation wecken
Diese Bewegung eignet sich besonders gut zur Verbesserung von Vergesslichkeit, Schwäche und mangelnder Konzentration. In der traditionellen chinesischen Medizin wird gesagt, dass die Ohren ein Sammelpunkt aller Meridiane des Körpers sind und der Punkt "Baihui" auf dem Kopf ein Meeres der Yang-Energie ist. Wenn Sie jeden Morgen 5 Minuten lang Ihre Ohren reiben und Ihre Haare kämmen, können Sie über 60 Punkte am Kopf stimulieren, die Blutzirkulation fördern und so Sauerstoff und Nährstoffe besser zum Gehirn transportieren. Nach einer Woche werden Sie merken, dass Ihr Gedächtnis besser geworden ist und Sie sich am Nachmittag nicht mehr so müde fühlen.
Einzelheiten der Schritte – sofort verständlich
- Erster Schritt: Die Ohren reiben Sie können sitzen oder stehen. Nehmen Sie Daumen und Zeigefinger der beiden Hände und halten Sie das Ohrläppchen fest. Reiben Sie das ganze Ohr sanft von oben nach unten, bis es warm wird (etwa 1-2 Minuten).
- Zweiter Schritt: Die Ohrspitze anheben Halten Sie die Basis des Ohres mit Zeigefinger und Mittelfinger fest und heben Sie die Ohrspitze sanft 10-15 Mal nach oben. Dieser Schritt kann Sie wachhalten und Müdigkeit vertreiben.
- Dritter Schritt: Die Kopfhaut mit den Fingern kämmen Öffnen Sie Ihre zehn Finger und beginnen Sie an der Stirnhaarelinie, als wäre es ein Kamm, und kämmen Sie sanft nach hinten bis zum Nacken. Die Kraft sollte leicht, aber durchdringend sein. Wiederholen Sie dies 50-100 Mal. Es ist am besten, wenn sich die Kopfhaut leicht warm und kribbelnd anfühlt.
- Vierter Schritt: Leicht auf den Kopf klopfen Machen Sie Ihre Hände zu leeren Fäusten und klopfen Sie mit den Fingerspitzen sanft auf den ganzen Kopf und die Seiten, für eine Minute. Dies kann die Blutzirkulation weiter aktivieren und die Wirkung stabilisieren.
Warum kann dieser kleine Akt Alternserscheinungen reduzieren und Vergesslichkeit sowie Schwäche verbessern?
Aus der Sicht der traditionellen chinesischen Medizin liegt Vergesslichkeit und Schwäche oft an „Mangel an Blut und Qi“ oder „Schwäche des Nieren-Qi“. Die Ohren sind mit der Niere und allen inneren Organen verbunden, während das Kämmen der Haare die wichtigsten Meridiane wie die Blasenmeridian und die Gallenblasenmeridian stimuliert. Das Reiben der Ohren und das Kämmen der Haare ist wie eine sanfte „Innere Massage“ für den Körper – Es beruhigt das Herz und den Geist, stabilisiert die Stimmung; Es stärkt Blut und Qi, sodass das Gesicht rosig bleibt; Es stärkt die Grundlagen und fördert die Vitalität, um die körperliche Verfassung von Grund auf zu verbessern. Bei langfristiger Anwendung kann es auch antioxidativ und entzündungshemmend wirken, den Gehirnnerven schützen und die Alterung verlangsamen. Es ist ein echtes „kleines Gewohnheit der täglichen Verjüngung“.
Beharrlichkeit ist das beste Heilmittel
Obwohl die Methode einfach ist, liegt der Schlüssel darin, sie täglich durchzuführen. Sie können sie in die Zeit nach dem Waschen und vor dem Frühstück integrieren. Anfangs könnte es Ihnen vielleicht etwas unangenehm erscheinen, aber nach einer Woche werden Sie merken: Der Tag verläuft besser, die Anzahl der vergessenen Dinge nimmt ab und der Schlaf ist tiefer. So verjüngt sich Ihr Körper allmählich.
Denken Sie daran, dass Gesundheitspflege keine komplexe Aufgabe ist, sondern etwas, das so selbstverständlich ist wie das Zähneputzen. Beginnen Sie morgen früh damit, Ihre Ohren zu reiben und Ihre Haare zu kämmen, und geben Sie sich einen frischen neuen Tag!
Haftungsausschluss: Die hier vorgestellten Gesundheitsübungen basieren auf traditionellen Erfahrungen und ersetzen keinen professionellen medizinischen Rat. Wenn Sie eine schwere Krankheit haben oder Medikamente einnehmen, sollten Sie zuerst einen Arzt konsultieren. Beenden Sie die Übung sofort, falls Unwohlsein auftritt.