Die Probleme jeden Monats können sanfter sein
Viele Frauen erleben bei jeder Menstruation Bauchschmerzen, Kältegefühl und Schwäche im ganzen Körper. Schmerzmittel sind zwar wirksam, aber man sorgt sich oft, dass sie den Magen schädigen könnten. Heute möchte ich ein warmes Rezept aus der chinesischen Küche teilen – Ingwertee mit braunem Zucker. Es verwendet nur zwei einfachste Zutaten, kann aber deinen Körper wärmen, die Blutzirkulation regulieren und deine Periode viel angenehmer machen.
Wem ist dieses Rezept geeignet?
Wenn du folgende Situationen hast, kannst du es versuchen:
- Am ersten Tag oder in den ersten Tagen der Menstruation fühlen sich kalte, ziehende Schmerzen im Unterbauch an
- Kalte Hände und Füße, sogar ein allgemeines Gefühl von Kälte
- Dunklere Menstruationsblutfarbe mit Blutklumpen
- Hitze auf dem Bauch fühlt sich besser an
Zutaten: Alles in der Küche vorhanden
- Frischer Ingwer (oder alter Ingwer) – 3 bis 5 Scheiben, je schärfer, desto besser
- Brauner Zucker – 1 bis 2 Esslöffel, entsprechend deinem Geschmack anpassen
- Wasser – zwei Tassen (ca. 500 ml)
Zubereitung: Sehr einfach
- Spüle den Ingwer gründlich ab, ohne ihn zu schälen, und schneide ihn in dünne Scheiben.
- Gieße zwei Tassen Wasser in einen Topf, füge die Ingwerscheiben hinzu und koch sie auf hoher Stufe auf. Dann auf kleiner Flamme 10 Minuten kochen.
- Stelle den Herd aus und füge den braunen Zucker hinzu, rühre, bis er vollständig gelöst ist.
- Trinke es heiß langsam. Es ist am besten, es zu trinken, wenn die Menstruationsbeschwerden beginnen, und du solltest täglich 2 bis 3 Tassen trinken.
Warum ist brauner Zucker-Ingertee wirksam?
Aus der Sicht der traditionellen chinesischen Medizin führen Menstruationsbeschwerden oft dazu, dass der Körper „kalt“ wird und die Blutzirkulation nicht fließt. Ingwer ist wärmend und hilft, den Körper zu erwärmen, den Kältegehalt zu entfernen und die Blutzirkulation zu verbessern. Brauner Zucker macht nicht nur den Geschmack besser, sondern enthält auch Eisen und Spurenelemente, die den Körper sanft stärken. Beide zusammen wirken wie eine warme Massage für den Bauch und lassen die Gebärmutter entspannen, sodass die Schmerzen automatisch nachlassen.
Hinweis
- Wenn deine Menstruation sehr stark ist oder du normalerweise leicht Fieber bekommst oder Mundgeschwüre hast, empfehle ich dir, weniger oder gar keinen starken Ingertee zu trinken.
- Nach dem Trinken des Ingertees kannst du auch noch eine Wärmekissen auf deinen Unterbauch legen, um die Wirkung zu verstärken.
- Im Zeitraum vor und nach der Menstruation achte auf Wärme, vermeide kalte Lebensmittel und trinke mehr warmes Wasser.
Zum Schluss
Brauner Zucker-Ingertee ist kein magisches Medikament, aber es ist eine sehr sichere und natürliche Heilmethode zu Hause. Nächsten Mal, wenn du Menstruationsbeschwerden hast, mach dir einfach ein Glas davon und lass das wärmende Ingertee dich durch diese unangenehmen Zeiten begleiten. Denke daran, dich selbst gut zu behandeln, das ist das wichtigste.
Haftungsausschluss: Das hier geteilte Rezept dient nur als Referenz für die tägliche Gesundheitspflege und ersetzt keine professionelle medizinische Beratung. Wenn deine Menstruationsbeschwerden sehr stark sind, nicht nachlassen oder andere Symptome begleiten (wie Erbrechen, Ohnmacht), wende dich bitte umgehend an einen Arzt.