Einführung: Monatliche Sorgen können sanft gelöst werden
Viele Frauen fühlen sich vor der Menstruation mit Bauchschmerzen, kalten Händen und Füßen sowie Stimmungsschwankungen belastet. Diese Unwohlsein vor der Menstruation ist eigentlich ein Hinweis des Körpers: Wir benötigen mehr Wärme und Fürsorge. Heute teile ich einen einfachen und effektiven Ernährungstipp – eine wärmende Ingwer-Zucker-Tee-Mischung, die Sie von innen nach außen wärmt.
Anwendbare Probleme: Welche Frauen können es ausprobieren?
Wenn Sie Vormonatsbauchschmerzen, Kälteempfindlichkeit, dunkle oder blutige Menstruationsblut oder Blutklumpen haben, oder leicht müde sind und blass aussehen, dann ist dieser Tee genau das Richtige für Sie. Er eignet sich besonders für Frauen mit kühlem Uterus, schwacher Verfassung oder mangelndem Blut und Qi.
Zutaten und Zubereitungsart
Vorbereitung: Ein kleines Stück Ingwer (etwa so groß wie ein Daumen), ein Esslöffel brauner Zucker (ca. 15 g) und zwei Tassen Wasser (ca. 500 ml).
- Ingwer waschen, nicht schälen, in dünne Scheiben schneiden.
- In einem Topf Wasser hinzufügen und Ingwerscheiben hinein geben, aufkochen und dann 10 Minuten bei mittlerer Hitze kochen.
- Braunen Zucker hinzufügen und unter Rühren bis zur vollständigen Auflösung kochen, noch 2 Minuten weiterkochen.
- Heiß trinken, empfohlen wird, eine Tasse täglich eine Woche vor der Menstruation zu trinken, auch während der Menstruation kann man weitertrinken (bei starken Blutungen entsprechend reduzieren).
Prinzip der Anpassung und Verbesserung
In der traditionellen chinesischen Medizin ist Ingwer ein guter Wärmer. Es kann Kälte vertreiben, die Durchblutung fördern und dazu beitragen, dass die Gebärmutter warm wird. Brauner Zucker kann Blut补 and Blutkreislauf fördern und dem Körper mehr Energie verleihen. Die Kombination beider kann die Gebärmutter erwärmen und Kälte vertreiben, gleichzeitig Qi und Blut stärken und Müdigkeit und Stimmungsschwankungen, die durch Mangel an Blut und Qi verursacht werden, lindern. Darüber hinaus kann das Trinken warmes Getränk den Körper entspannen, Yin und Yang ausgleichen und Ihnen helfen, die Vormonatsphase besser zu überstehen.
Kleine Tipps
Trinken Sie täglich eine Tasse, nicht zu viel. Wenn Sie normalerweise leicht Feuer im Körper haben, können Sie die Menge an Ingwer reduzieren. Bei Frauen mit starken Blutungen sollten Sie den braunen Zucker während der Menstruation reduzieren oder ganz aussetzen. Denken Sie daran, mit regelmäßiger Schlafenszeit und guter Stimmung zu kombinieren, um bessere Ergebnisse zu erzielen.
Zusammenfassung
Vormonatsbeschwerden sind nicht schrecklich, mit sanften Ernährungstipps können sie leicht reguliert werden. Der braune Zucker-Ingwertee ist einfach herzustellen, wärmt die Gebärmutter und stärkt das Blut, es ist eine tägliche Pflege, die jede Frau ausprobieren kann. Nach einer gewissen Zeit werden Sie die Veränderungen Ihres Körpers spüren.
Haftungsausschluss
Die in diesem Artikel bereitgestellten Informationen dienen nur als Referenz und stellen keinen medizinischen Rat dar. Jeder Körper ist anders. Bei schwerwiegenden Beschwerden wenden Sie sich bitte umgehend an einen Arzt.