Einführung
Immer wieder während der Menstruation, schmerzt der Bauch leicht, die Hände und Füße sind kalt und man kann schlecht schlafen – ist das nicht sehr störend? Tatsächlich haben viele Unannehmlichkeiten während der Menstruation mit „Kälte im Uterus“ und unregelmäßigen Schlafzeiten zu tun. Heute teile ich euch ein kleines Gewohnheit: Jede Nacht vor dem Schlafengehen verbringt ihr zehn Minuten mit einer warmen Tasse Tee, um euch selbst sanft zu pflegen.
Technik Erklärung: Warme Uterustee vor dem Schlafengehen
Passende Frauenprobleme
Es eignet sich für Mädchen, die während der Menstruation oft Bauchschmerzen haben, kalte Hände und Füße, schlechten Schlaf oder niedergeschlagene Stimmung erleben. Es ist auch geeignet für Menschen, die normalerweise kälteempfindlich sind oder unter Blutmangel leiden.
Zutaten Vorbereitung
- 3 getrocknete Kirschen (Blut und Qi stärken)
- 3 Scheiben Ingwer (wärmt den Uterus und vertreibt Kälte)
- Ein Handvoll Goji-Beeren (nährt Yin und verbessert die Sehkraft)
- Ein kleines Stück brauner Zucker (wärmt und stärkt Blut und Qi)
Detaillierte Schritte
- Entkernt die getrockneten Kirschen, schneidet den Ingwer in Scheiben und legt sie in eine Tasse.
- Füge Goji-Beeren und braunen Zucker hinzu.
- Gieße kochendes Wasser darüber, decke die Tasse ab und lass sie 5 Minuten ziehen.
- Trink es eine Stunde vor dem Schlafengehen heiß und langsam aus.
Erklärung des Wirkungsprinzips
Getrocknete Kirschen und brauner Zucker können Blut und Qi ergänzen und das Gesicht rosig machen; Ingwer erwärmt und vertreibt Kälte, hilft dem Körper, warm zu werden; Goji-Beeren harmonisieren Yin und Yang und nähren Leber und Nieren. Ein Glas vor dem Schlafengehen trinken, wärmt den Körper, verbessert die Durchblutung, und die Unannehmlichkeiten während der Menstruation verringern sich natürlich, der Schlaf wird besser.
Zusammenfassung
Die Regulierung während der Menstruation benötigt keine komplizierten Methoden. Eine kleine Gewohnheit, die man konsequent durchführt, kann große Veränderungen bewirken. Probieren Sie diese warme Uterustee heute Abend aus, um Ihren Körper zu erwärmen und Ihre Stimmung zu entspannen. Regelmäßiger Schlaf beginnt mit einer Tasse Tee.
Haftungsausschluss
Der Inhalt dieses Artikels dient nur der sanften Gesundheitsinformation und stellt keinen medizinischen Rat dar. Bei schwerwiegenden Menstruationsbeschwerden suchen Sie bitte einen Arzt auf.