Introducción: ¿Por qué preocuparse por la relajación hormonal?
Muchas mujeres experimentan fluctuaciones emocionales, cansancio físico y frío en el abdomen antes y después de la menstruación o durante la menopausia. Estos son pequeños problemas causados por los cambios hormonales. A partir de hoy, compartiremos tres sencillos y suaves métodos de salud que ayudarán a recuperar gradualmente el equilibrio del cuerpo. Primero, comencemos con la calentura del útero: una taza de té de jengibre y higos secos calientes puede brindarle al cuerpo el mejor cuidado.
Problemas aplicables para las mujeres
Si tienes alguno de estos problemas, es especialmente recomendable probarlo:
- Dolor abdominal frecuente durante la menstruación o dolor de espalda
- Manos y pies siempre fríos
- Dolor en los senos o tristeza antes de la menstruación
- Sensación de calor en la menopausia seguida de debilidad y frío
Estos problemas están generalmente relacionados con "frío en el útero" y "deficiencia de sangre y qi". Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, calentar el útero, eliminar el frío, fortalecer la sangre y el qi, es darle a las hormonas un hogar estable.
Ingredientes y método de operación
Ingredientes (porción para una persona):
- Jengibre 3 a 5 láminas (aproximadamente el grosor de una moneda de un yuan)
- Higos secos 3 a 5 piezas (sin semillas)
- Azúcar rojo 1 a 2 cucharadas pequeñas (opcional)
- Agua limpia 500 ml
Pasos de operación:
- Coloca las láminas de jengibre y los higos secos en una pequeña olla, añade agua.
- Hierve a fuego alto, luego reduce a fuego lento y cocina durante 15 minutos.
- Añade azúcar rojo antes de apagar el fuego y mezcla hasta que se disuelva.
- Vierte el líquido, toma pequeños sorbos mientras está caliente. Puedes tomar una taza por la mañana y otra por la noche.
Si sientes que el sabor del jengibre es muy picante, puedes añadir una pequeña hoja de longan o un poco de ginseng para aumentar el sabor dulce.
Principio de mejora y regulación
El jengibre tiene propiedades cálidas, puede expulsar el frío del cuerpo y mejorar la circulación sanguínea; los higos secos nutren la sangre y el qi, y son suaves para el estómago y el intestino. El azúcar rojo también tiene efectos de calentar el útero y promover la circulación sanguínea. La combinación de los tres elementos es como encender un pequeño fogón dentro del cuerpo: calentar el útero, eliminar el frío, fortalecer la sangre y el qi, además de aliviar el estrés y la ansiedad emocional. Cuando el cuerpo se calienta, las hormonas también se estabilizan gradualmente.
Nota: Durante los primeros días de la menstruación con mayor flujo, puedes beber menos o no beber para evitar un exceso de sangrado. En otros momentos puedes beber con confianza.
Conclusión
La salud no tiene por qué ser complicada, una simple taza de té de jengibre y higos secos puede ayudarte a cuidar tu cuerpo en medio de una vida ocupada. Después de beberlo durante un tiempo, notarás que tu vientre se siente cálido, tu sueño es más profundo y tu temperamento mejora. Hay muchas formas interesantes para aliviar las hormonas, nos vemos en el próximo episodio.
Descargo de responsabilidad: El contenido de este artículo es solo para referencia, no constituye un diagnóstico médico ni consejo de tratamiento. Si tienes problemas de salud, consulta a un médico profesional.