Introduzione: Perché preoccuparsi del sollievo ormonale?
Molte donne, durante o dopo il ciclo mestruale e nella menopausa, provano sbalzi d'umore, stanchezza fisica e freddo nell'addome. Questi sono piccoli fastidi causati dai cambiamenti ormonali. Da oggi, condivideremo tre semplici e dolci tecniche di salute per aiutare il corpo a ripristinare gradualmente l'equilibrio. Prima tecnica: iniziare con un utero caldo - una tazza di tè di zenzero e fichi secchi caldi può offrire la migliore cura al corpo.
Problemi delle donne
Se hai i seguenti problemi, è particolarmente adatto provare:
- Dolore addominale facile durante il ciclo
- Mani e piedi sempre freddi
- Dolore al seno o tristezza prima del ciclo
- Sensazione di debolezza e freddo dopo le vampate della menopausa
Questi problemi sono spesso legati al "freddo uterino" e alla "mancanza di sangue e energia". Dal punto di vista della medicina tradizionale cinese, riscaldare l'utero e disperdere il freddo, rafforzare il sangue e l'energia, significa dare un ambiente stabile agli ormoni.
Ingredienti e metodo di preparazione
Ingredienti (per una persona):
- Zenzero 3-5 fette (spessore circa come una moneta da un yuan)
- Fichi secchi 3-5 pezzi (senza nocciolo)
- Zucchero rosso 1-2 cucchiai piccoli (facoltativo)
- Acqua pulita 500 ml
Istruzioni per l'uso:
- Mettere le fette di zenzero e i fichi secchi in una piccola pentola, aggiungere acqua.
- Dopo aver portato a ebollizione, ridurre il fuoco e far bollire a fuoco lento per 15 minuti.
- Prima di spegnere il fuoco, aggiungere lo zucchero rosso e mescolare fino a dissolverlo.
- Filtrare il brodo e berlo a piccoli sorsi caldo. Puoi bere una tazza al mattino e una alla sera.
Se trovi che il sapore dello zenzero è troppo piccante, puoi aggiungere una piccola fetta di lungshen o di semi di prugna per rendere più dolce.
Principio di miglioramento e regolazione
Lo zenzero ha proprietà calde, può eliminare il freddo interno e migliorare la circolazione sanguigna; i fichi secchi rafforzano il sangue e l'energia, nutrendo delicatamente lo stomaco e l'intestino. Lo zucchero rosso ha un effetto di riscaldamento dell'utero e di attivazione del sangue. I tre ingredienti combinati agiscono come un piccolo forno acceso all'interno del corpo: riscaldare l'utero, disperdere il freddo, rafforzare il sangue e l'energia, e allo stesso tempo possono calmare il fegato e regolare l'umore, riducendo l'ansia emotiva. Quando il corpo si riscalda, gli ormoni si stabilizzano gradualmente.
Nota: nei due giorni con un flusso mestruale abbondante, puoi bere meno o non bere affatto, per evitare un eccessivo flusso ematico. Negli altri momenti puoi bere con tranquillità.
Riepilogo
La salute non deve essere complessa, una semplice tazza di tè di zenzero e fichi secchi può aiutarti a prenderti cura del tuo corpo nel corso della tua vita occupata. Dopo aver bevuto per un certo periodo, noterai che l'addome è caldo, il sonno è stabile e il tuo umore migliorerà. Ci sono molti modi interessanti per alleviare gli ormoni, ci vediamo alla prossima volta.
Disclaimer: Il contenuto di questo articolo è solo per informazione, non costituisce consiglio medico o trattamento. Se hai problemi di salute, consulta un medico professionista.