Cansancio, no necesariamente es falta de sueño
Muchas personas aún se sienten cansadas aunque duerman lo suficiente, tienen somnolencia en la tarde, manos y pies fríos, y no tienen energía para hacer nada. En ese momento, no te apreses a buscar café o bebidas dulces. En la cocina hay algunos ingredientes suaves que pueden ayudar al cuerpo a calentarse y a sentirse mejor gradualmente.
Este remedio casero: cinco ingredientes comunes, recupera la energía con facilidad
Síntomas aplicables: somnolencia en la tarde, manos y pies fríos, falta de energía, cansancio incluso después de dormir bien.
Ingredientes comunes: jujuba, longan, goji, jengibre y batata dulce.
Preparación
- Toma tres jujubas, tres longanes, un puñado de goji, dos rebanadas de jengibre y un trozo pequeño de batata dulce.
- Pela la batata dulce y córtala en láminas finas, quita el núcleo de las jujubas y la cáscara del longan.
- Coloca todos los ingredientes en una olla pequeña, agrega dos tazas de agua y cocina a fuego lento durante quince minutos.
- Bebe caliente, también puedes comer los ingredientes. Es recomendable tomarlo tres o cuatro veces por semana.
¿Por qué es efectivo?
Desde la perspectiva de la alimentación diaria, las jujubas y el longan son suaves y húmedos, el goji es equilibrado, el jengibre calienta el cuerpo y la batata dulce fortalece el estómago y el bazo. Al combinarse, no es un refuerzo brusco, sino que levanta gradualmente la energía del cuerpo. La medicina tradicional china habla de seguir la naturaleza, regular la sangre y el qi, calentar el cuerpo y equilibrar, esta sopa dulce es la manera de devolver al cuerpo a un ritmo cómodo.
¿Cómo comerlo más cómodamente?
Es mejor tomarlo por la mañana o en la tarde, y menos por la noche. Para quienes tienden a tener calor interno, reduce el longan a una pieza y el jengibre a una rebanada. Tómalo lentamente, sin quemarte. Normalmente evita las noches tardías y camina más, así obtendrás mejores resultados.
Resumen
Aliviar la fatiga de forma natural no siempre requiere complicaciones. Tener a mano cinco ingredientes, cocinar una sopa suave para calentar el cuerpo, darle un poco de apoyo suave al cuerpo. Después de practicarlo por un tiempo, notarás que tienes más energía y tus manos y pies estarán más cálidos.
Descargo de responsabilidad
Este artículo comparte métodos simples de alimentación cotidiana, no sustituye el diagnóstico y tratamiento médico. Si la fatiga persiste mucho tiempo o viene acompañada de otras molestias, consulta inmediatamente a un médico profesional. Las mujeres embarazadas, las que están amamantando y las personas con enfermedades crónicas deben consultar a un médico antes de consumirlos.