Stanchi non è necessariamente mancanza di sonno
Molte persone si sentono comunque stanche anche se hanno dormito abbastanza, si addormentano nel pomeriggio, hanno mani e piedi freddi e non hanno energia per fare qualsiasi cosa. In questo momento, non è necessario cercare immediatamente caffè o bevande zuccherate. In cucina ci sono alcuni ingredienti delicati che possono aiutare il corpo a riscaldarsi e a sentirsi meglio gradualmente.
Questo piccolo rimedio: 5 ingredienti comuni in casa, per recuperare facilmente energia
Sintomi applicabili: sonnolenza nel pomeriggio, mani e piedi freddi, mancanza di energia, stanchezza anche dopo aver dormito abbastanza.
Ingredienti comuni da tenere a portata di mano: jujube (caramello), lungoan, frutti di bosco, radice di zenzero, polpa di patata dolce.
Istruzioni
- Prendere tre jujube, tre lungoan, un pugno di frutti di bosco, due fette di radice di zenzero e un pezzetto di polpa di patata dolce.
- Pelare la polpa di patata dolce e tagliarla in fette sottili, togliere il nocciolo dalla jujube, eliminare la buccia dal lungoan.
- Tutti gli ingredienti vanno messi in una piccola pentola, aggiungere due tazze d'acqua e far bollire a fuoco basso per quindici minuti.
- Dopo la cottura, berlo caldo e mangiare anche gli ingredienti. È sufficiente berlo tre o quattro volte a settimana.
Perché funziona
Dal punto di vista della nutrizione quotidiana, jujube e lungoan hanno un effetto riscaldante, frutti di bosco sono equilibrati, lo zenzero riscalda il corpo e la polpa di patata dolce rafforza lo stomaco e l'intestino. Quando combinati insieme, non si tratta di un rifornimento improvviso, ma di un rialzo graduale dell'energia del corpo. La medicina tradizionale cinese parla di armonia con la natura, regolazione del sangue e dell'energia, riscaldamento del corpo e bilanciamento; questa piccola bevanda dolce permette al corpo di tornare ad un ritmo confortevole.
Come mangiarlo in modo più comodo
È meglio berlo la mattina o nel pomeriggio, e bere poco la sera. Per le persone che tendono a soffrire di "calore interno", ridurre il lungoan a una sola unità e lo zenzero a una sola fetta. Bere lentamente, senza bruciare la bocca. Normalmente, evitare di stare svegli fino a tardi e camminare di più, otterrà risultati migliori.
Riepilogo
Ridurre naturalmente la fatica non richiede necessariamente complessità. Tenere sempre a portata di mano cinque ingredienti, preparare una zuppa leggera per riscaldare il corpo, offrendo al corpo un supporto delicato. Dopo un periodo di tempo, noterai che ti sentirai più energico e le tue mani e i tuoi piedi saranno più caldi.
Disclaimer
Questo articolo condivide semplici metodi di alimentazione quotidiana, non può sostituire la diagnosi e il trattamento medico. Se la stanchezza persiste da molto tempo o è accompagnata da altri sintomi, consulta immediatamente un medico professionista. Le donne incinte, le donne in allattamento e coloro che soffrono di malattie croniche devono consultare prima un medico prima di consumarlo.