Pourquoi masser le ventre peut-il vous aider à protéger vos fonctions corporelles ?
À mesure que l'on vieillit, n'avez-vous pas l'impression que votre ventre s'élargit de plus en plus, que la digestion devient plus lente et que vous vous sentez facilement fatigué ? En réalité, ces problèmes proviennent souvent du ventre - notre « deuxième cerveau ». En passant 5 minutes par jour à effectuer un petit mouvement - masser le ventre - vous pouvez réveiller doucement vos organes internes, améliorer le flux sanguin et ainsi protéger fondamentalement vos fonctions corporelles et ralentir le vieillissement. Ce mouvement simple peut être effectué pendant que vous regardez la télévision, mais il recèle une grande sagesse médicale traditionnelle chinoise : « renforcer les bases et nourrir l'énergie vitale ».
Comment effectuer ce petit mouvement ? Suivez les étapes.
Première étape : choisissez le bon moment, détendez-vous
Le matin après vous être levé ou le soir avant de dormir, allongez-vous sur le lit, pliez légèrement les jambes et laissez votre ventre complètement détendu. Inspirez profondément trois fois, imaginez expirer toute la tension de la journée.
Deuxième étape : posez les mains, réchauffez le ventre
Mettez la main gauche en dessous et la main droite au-dessus (les femmes font l'inverse), puis placez-les doucement sur le nombril. Commencez par chauffer le ventre avec la chaleur des paumes pendant environ 30 secondes, pour donner à votre corps le sentiment d'être soigné.
Troisième étape : massez le ventre dans le sens des aiguilles d'une montre, réveillez l'intestin
Placez les paumes directement sur la peau, et faites un mouvement lent autour du nombril dans le sens des aiguilles d'une montre. La force doit être aussi légère qu'un toucher d'un bébé, pas trop forte. Commencez par le cercle intérieur, puis élargissez progressivement le périmètre jusqu'à couvrir tout le ventre. Faites 50 tours, soit environ 2 minutes.
Quatrième étape : massez le ventre dans le sens inverse des aiguilles d'une montre, retrouvez l'énergie vitale
Faites ensuite 50 tours dans le sens inverse des aiguilles d'une montre, du cercle extérieur vers le cercle intérieur, revenant au nombril. L'ensemble du processus dure environ 3 minutes. À la fin, frottez vos mains pour les réchauffer, puis placez-les sur la région lombaire, ressentez la chaleur qui pénètre à l'intérieur.
Pourquoi le massage du ventre peut-il ralentir le vieillissement et prolonger la vie ?
D'après la médecine traditionnelle chinoise, le ventre est le « palais des cinq viscères et six organes creux ». Le massage du ventre peut directement réguler le système digestif et améliorer le flux sanguin. Le système digestif est la base de la santé, si le système digestif est bon, les aliments ingérés peuvent se transformer en énergie vitale pour nourrir tout le corps, c'est ce qu'on appelle « renforcer le sang et l'énergie vitale ». Beaucoup de personnes âgées souffrent de constipation ou de ballonnements, et le massage du ventre stimule le mouvement intestinal, améliore l'absorption et réduit l'accumulation de déchets dans le corps, ce qui diminue ainsi l'inflammation et le stress oxydatif, c'est ce que la science moderne appelle l'antioxydant et l'anti-inflammatoire.
En outre, le massage du ventre peut également calmer le cœur et apaiser l'esprit. Le ventre contient de nombreuses fibres nerveuses vagales, et un léger massage peut activer le système nerveux parasympathique, réduire les hormones du stress et protéger votre cerveau et votre vision. Masser le ventre le soir vous permettra de dormir mieux, et vous vous sentirez plus énergique le lendemain.
Combien de temps faut-il pour voir des résultats ?
5 minutes par jour, en continuant pendant une semaine, vous remarquerez que les selles sont plus régulières, et le ventre ne sera plus gonflé. Après un mois, la taille de la taille pourrait diminuer, et la couleur du visage s'améliorera. En continuant à long terme, les fonctions corporelles seront plus stables, c'est la logique fondamentale du « vivre longtemps et rester en bonne santé ».
Résumé
Protéger les fonctions corporelles ne nécessite pas de produits coûteux ou d'exercices complexes. Massez votre ventre pendant 5 minutes par jour, c'est le meilleur moyen de recharger votre corps tendrement. Souvenez-vous : douceur, concentration et persévérance. Commencez dès ce soir, avec ce petit mouvement, prenez soin de vous-même.
Clause de non-responsabilité : Le contenu de cet article est à titre informatif uniquement et ne constitue pas un avis médical. Le massage du ventre ne remplace pas un traitement professionnel. Si vous avez des douleurs abdominales graves, un cancer, une grossesse ou une maladie aiguë, veuillez consulter d'abord un médecin.