Introduzione: Perché le tue emozioni sembrano un giro in montagne russe?
Ogni mese in quei giorni o durante la menopausa, ti senti spesso irritabile, triste, con un senso di sconforto senza motivo? Non preoccuparti, è probabilmente legato ai cambiamenti ormonali nel tuo corpo. La buona notizia è che puoi dedicarti un po' di piccola cura quotidiana - ad esempio una semplice tazza di tè caldo - per calmare dolcemente le tue emozioni. Oggi condivido un utile piccolo trucco per integrare vitamine quotidianamente, specificamente per i disturbi durante il ciclo mestruale, il sindrome premestruale e i sbalzi emotivi della menopausa, per farti sentire calmo e a tuo agio da dentro fuori.
Dettagli del metodo: Una tazza di tè di jujube e zenzero caldo
Problemi trattati
- Irritabilità, tensione, rabbia prima o durante il periodo
- Calore improvviso, insonnia, tristezza durante la menopausa
- Mani e piedi freddi, dolore freddo nell'addome (freddo uterino e debolezza)
- Sensazione costante di stanchezza, pelle pallida (mancanza di sangue e energia)
Ingredienti necessari
- 3 fichi di jujube senza nocciolo (ricchi di vitamina C naturale e ferro, aiuta a rafforzare il sangue e l'energia)
- 10 bacche di goji (nutriente delicato per il sangue del fegato, ricco di vitamina A)
- 3 fette di zenzero fresco (riscalda l'utero, elimina il freddo, migliora la circolazione sanguigna)
- 1 cucchiaio di zucchero di canna (facoltativo, equilibra il sapore, favorisce la circolazione sanguigna e riscalda il corpo)
- 1 tazza di acqua (circa 250 ml)
Istruzioni dettagliate
- Lavare i fichi di jujube, rimuovere i semi, tagliare lo zenzero in fette sottili, sciacquare le bacche di goji con acqua.
- In una piccola pentola aggiungere l'acqua, mettere i fichi di jujube e le fette di zenzero, portare a ebollizione a fuoco medio.
- Ridurre il fuoco e continuare a cuocere per 10 minuti, per rilasciare completamente i nutrienti. Prima di spegnere, aggiungere le bacche di goji e lo zucchero di canna, mescolare.
- Potrete versare nella vostra tazza preferita e bere lentamente mentre è caldo. Si consiglia di berne una tazza al giorno, specialmente durante la settimana precedente al ciclo o quando si sente un'instabilità emotiva.
Principio di miglioramento e regolazione
Dal punto di vista della medicina tradizionale cinese, l'instabilità emotiva è spesso correlata alla stagnazione del qi del fegato, alla mancanza di sangue e energia e al freddo uterino. Jujube e zucchero di canna insieme possono rafforzare il sangue e l'energia, armonizzare yin e yang, dando al corpo più energia per affrontare lo stress. Lo zenzero ha un forte effetto di riscaldamento dell'utero e di eliminazione del freddo, può migliorare il freddo nell'addome e rendere più scorrevole la circolazione del sangue. Le bacche di goji hanno un effetto di rilassamento del fegato e di rafforzamento del corpo, aiutando il fegato a regolare meglio le emozioni. Dal punto di vista della nutrizione moderna, questa bevanda fornisce una ricca quantità di vitamina C, B-complex e minerali, che sono esattamente "sedativi" necessari al sistema nervoso. Se bevi regolarmente questa bevanda, noterai che ti rilassi più facilmente e che il tuo umore diventa più positivo.
Riepilogo: Tratta con dolcezza il tuo corpo, le emozioni si stabilizzano naturalmente
Integrare le vitamine quotidianamente non richiede prodotti complessi, una semplice tazza di tè di jujube e zenzero può contemporaneamente integrare le vitamine, riscaldare l'utero e alleviare il freddo, e calmare le emozioni. Ricorda, ogni oscillazione del tuo corpo ti ricorda di amarti di più. Inizia da ora, prova questo piccolo trucco e dà un abbraccio caldo alle tue emozioni.
Disclaimer: Le informazioni fornite in questo articolo sono solo per riferimento e condivisione, non sostituiscono il consiglio medico professionale. Se hai gravi problemi emotivi, problemi mestruali o sintomi della menopausa, consulta un medico o un consulente sanitario professionale. Questo contenuto non diagnostica, non cura, non esagera alcun effetto.