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Seduto, con la schiena dritta, inspira sollevando il petto e alza la testa, espira arcuando la schiena e abbassando la testa, ripetere 8-10 volte. Questo movimento delicato può att...
La rigidità del corpo è un problema comune per le persone che trascorrono molto tempo sedute. Questo articolo presenta 5 esercizi di allungamento adatti a tutti, che combinano l'al...
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