Encontre a sua paz
Você já não se sente cansado após o trabalho, tarefas domésticas e cuidar das crianças? Nos dias antes ou depois da menstruação, você sente dores nas costas, frio no estômago e também tem mais facilidade para ficar deprimido. Não se preocupe, existe uma pequena técnica muito simples que pode ajudá-lo a relaxar e cuidar bem dos seus hormônios - ela está na sua cozinha.
Uma xícara de chá quente, aquecendo corpo e alma
Hoje compartilho um pequeno método reconfortante: chá de jujuba, casca de laranja e gengibre. Ele é especialmente adequado para mulheres que têm mãos e pés frios, cólicas menstruais ou ondas de calor na menopausa. A preparação é muito simples e os ingredientes são fáceis de encontrar.
O que você precisa preparar?
- 3 jujubas (lavadas, cortadas e sem caroço)
- 5 pedaços de casca de laranja seca (carne de laranja)
- 2 fatias de gengibre fresco (descascado e cortado em fatias)
- uma pequena quantidade de açúcar vermelho (ou açúcar negro, conforme o gosto)
- 500 ml de água
Como fazer? Siga as etapas
Passo 1: Coloque jujubas, cascas de laranja e fatias de gengibre em uma panela pequena, adicione água limpa.
Passo 2: Leve ao fogo alto até ferver, depois reduza o fogo e cozinhe por 10 minutos. Deixe o calor do gengibre e o doce aroma das jujubas se misturarem lentamente.
Passo 3: Antes de desligar o fogo, adicione o açúcar vermelho e mexa até dissolver. Em seguida, coloque em uma xícara que você goste e beba quente, devagar.
Sugere-se beber uma xícara pela manhã ou à tarde, especialmente na semana antes da menstruação, ou quando sentir o corpo frio ou dificuldade para dormir.
Por que funciona?
Na medicina tradicional chinesa, as jujubas ajudam a fortalecer o qi e o sangue, a casca de laranja aquece o coração e o baço, o gengibre ajuda a dissipar o frio e aquecer o útero, e o açúcar vermelho estimula a circulação sanguínea e alivia a menstruação. Juntos, eles podem ajudar a aquecer o útero e dissipar o frio, fortalecer o qi e o sangue, tornando a circulação de qi e sangue no corpo mais suave. Quando o útero e o abdômen são aquecidos, os hormônios também ficam mais estáveis, e os desconfortos pré-menstruais e a irritabilidade emocional diminuem naturalmente. Este chá é como um pequeno abraço, oferecendo um momento de tranquilidade no meio da correria do dia a dia.
Cuide-se com gentileza
Lembre-se, saúde não precisa de métodos complexos. Gaste 10 minutos por dia para preparar uma xícara de chá, é um ato de amor próprio. Quando você se sentir sobrecarregado ou com o corpo tenso, pare por um momento, aprecie o aroma do chá e sinta o calor fluindo da garganta até o abdômen. Você merece ser bem cuidado.
Aviso de isenção: Este artigo apenas compartilha conhecimentos sobre saúde e bem-estar, não constitui nenhum conselho médico. Caso tenha sintomas graves, consulte imediatamente um médico ou profissional de saúde especializado.