Introdução: Por que se preocupar com a redução dos hormônios?
Muitas mulheres sentem alterações de humor, cansaço físico e frio na parte inferior do abdômen antes e depois da menstruação, bem como na menopausa. Esses são pequenos incômodos causados pelas mudanças hormonais. A partir de hoje, compartilharemos três dicas simples e suaves para cuidar da saúde, ajudando o corpo a recuperar gradualmente o equilíbrio. Primeiro, comece com o aquecimento do útero - uma xícara quente de chá de gengibre e jujuba é a melhor proteção para o corpo.
Problemas femininos aplicáveis
Se você tiver os seguintes problemas, é especialmente recomendado experimentar:
- Dor abdominal durante a menstruação ou dores nas costas
- Mãos e pés sempre frios
- Dor nos seios ou tristeza antes da menstruação
- Sensação de fraqueza e frio após as ondas de calor na menopausa
Esses problemas estão geralmente relacionados ao "frio no útero" e à "falta de energia e sangue". De acordo com a medicina tradicional chinesa, aquecer o útero, eliminar o frio, fortalecer a energia e nutrir o sangue é dar um lar estável aos hormônios.
Ingredientes e método de preparo
Ingredientes (porção para uma pessoa):
- Gengibre 3 a 5 fatias (aproximadamente do espessura de uma moeda de um yuan)
- Jujuba 3 a 5 pedaços (sem caroço)
- Açúcar vermelho 1 a 2 colheres de chá (opcional)
- Água limpa 500 ml
Passos de preparação:
- Coloque as fatias de gengibre e as jujubas em uma panela pequena, adicione água.
- Leve ao fogo alto até ferver, depois cozinhe em fogo baixo por 15 minutos.
- Antes de desligar o fogo, adicione o açúcar vermelho e misture até dissolver.
- Filtre o caldo e beba em pequenos goles quente. Pode tomar uma xícara pela manhã e outra à noite.
Se achar que o sabor do gengibre é muito picante, pode adicionar uma pequena fatia de lichia ou goji para aumentar o doce.
Princípio de ajuste e melhoria
O gengibre é quente e ajuda a expulsar o frio do corpo, estimulando a circulação sanguínea; as jujubas nutrem a energia e o sangue, alimentando suavemente o estômago e o baço. O açúcar vermelho também tem o efeito de aquecer o útero e melhorar a circulação sanguínea. Quando combinados, eles funcionam como um pequeno forno dentro do corpo — aquecem o útero, eliminam o frio, fortalecem a energia e nutrem o sangue, além de aliviar a tensão emocional e reduzir a ansiedade. Quando o corpo fica quente, os hormônios também se tornam mais estáveis.
Observação: Durante os dois primeiros dias em que a menstruação é abundante, pode-se beber menos ou não beber, para evitar excesso de sangue. Em outros momentos, pode-se beber com tranquilidade.
Conclusão
Cuidar da saúde não precisa ser complicado. Uma simples xícara de chá de gengibre e jujuba pode ajudá-la a cuidar do corpo em meio às correrias do dia a dia. Após beber regularmente por algum tempo, você notará que a parte inferior do abdômen fica quente, o sono é mais tranquilo e seu humor também melhora. Existem muitos métodos interessantes para aliviar os hormônios, até a próxima vez!
Isenção de responsabilidade: O conteúdo deste artigo é apenas para referência e não constitui diagnóstico ou recomendações médicas. Se houver problemas de saúde, consulte um médico profissional.