Um pequeno hábito pela manhã, dentes mais fortes
Cada manhã ao acordar, não se apresse para escovar os dentes ou beber água, tente primeiro este antigo e simples método. Ele pode ajudá-lo a despertar o corpo, cuidar dos dentes e deixá-lo mais energizado durante todo o dia. Este segredo vem da filosofia de saúde tradicional chinesa, não é nada complicado, basta movimentar os lábios.
Cenários de aplicação e preparação
Esta técnica é adequada para todos, especialmente logo após acordar. Você não precisa de nenhum instrumento, nem mesmo precisa levantar da cama. Basta ficar em silêncio por um momento, ou sentar-se na beira da cama, fechar os olhos e relaxar. É o melhor ritual para começar um novo dia.
Método de execução: batida suave nos dentes, língua girando para produzir saliva
O processo é muito simples:
- Primeiro, feche levemente a boca, alinhando naturalmente os dentes superiores e inferiores.
- Em seguida, use uma força moderada para bater suavemente os dentes superiores e inferiores. Como se estivesse batendo suavemente na porta. Comece pelos dentes da frente e vá gradualmente até os dentes posteriores. Batida 36 vezes, não precisa ser rápido.
- Após bater, mexa a língua dentro da boca. Primeiro, faça círculos da esquerda para a direita, depois da direita para a esquerda, cada um 9 vezes. Nesse momento, a boca começará a produzir saliva.
- Contenha a saliva e divida-a em três goles, imaginando que ela desce lentamente pela garganta até a região abaixo do umbigo.
Etapas diárias de execução
Fixe este pequeno hábito todas as manhãs:
- Após acordar, faça 36 batidas nos dentes, deitado ou sentado.
- Mexa a língua para produzir saliva e engula.
- Depois, levante-se para escovar os dentes e beber água.
- Também pode repeti-lo antes de dormir, ajudando a relaxar.
Efeitos de melhoria física e mental
Após manter esta prática por uma semana, você notará que seus dentes estão mais fortes e não sentirá mais sensibilidade ao comer. A boca não fica mais seca facilmente e o hálito será mais fresco. Este movimento também fortalece a energia renal - segundo a medicina tradicional chinesa, "os dentes são o resto dos ossos, o rim controla os ossos", bater nos dentes ajuda a fortalecer a base do corpo. Mexer a língua para produzir saliva auxilia na digestão, tornando o café da manhã mais apetitoso. Durante todo esse processo, você gradualmente se acalma, seguindo a ascensão da energia Yang da manhã, alcançando equilíbrio físico e mental.
Conclusão
Um pequeno hábito por dia, boca mais confortável e corpo mais forte. Não precisa gastar dinheiro, nem sair de casa, basta fechar os olhos para fazê-lo. Lembre-se, a saúde é composta desses pequenos gestos simples da vida. Experimente a partir de amanhã de manhã, você vai adorar este modo gentil de iniciar o dia.
Isenção de responsabilidade: O conteúdo deste artigo baseia-se na filosofia de saúde tradicional, é apenas uma troca de conhecimento cotidiano, não é usado para diagnóstico, tratamento ou substituição de orientações médicas profissionais. Caso tenha desconforto grave ou doenças bucais, consulte um dentista.