Introdução: Dê uma boa-noite suave aos seus olhos
Depois de um dia inteiro, os seus olhos estão cansados e com a sensação de ardência ou secura? Passou muito tempo olhando para a tela e, à noite, fica acordado na cama sem conseguir dormir. Na verdade, dedicar alguns minutos antes de dormir para cuidar dos seus olhos não só alivia a fadiga, mas também ajuda o corpo todo a se acalmar gradualmente. Hoje compartilho uma técnica super simples, basta um saquinho de chá de flor de chrysantemo, e você pode relaxar junto com os seus olhos.
Explicação da técnica: Compressa quente com saquinho de chá de chrysantemo
Essa técnica vem de uma antiga filosofia de saúde tradicional chinesa - as flores de chrysantemo ajudam a clarear o fígado e melhorar a visão, enquanto a sensação quente e suave ajuda a equilibrar o fluxo de energia e a acalmar o corpo e a mente. A noite é o momento certo para descansar, então usar esse método natural para dar uma massagem nos olhos é perfeito.
Cenários aplicáveis
Você acabou de desligar o computador ou o celular, sente que os olhos estão tensos e secos; ou você está se sentindo estressado e quer dormir rapidamente. Essa ação é especialmente adequada para ser feita 5 minutos antes de dormir, deitado na cama.
O que você precisa preparar
- Dois saquinhos de chá de chrysantemo (os comuns encontrados em supermercados)
- Um pequeno copo de água quente
Como fazer passo a passo
- Coloque os dois saquinhos de chá de chrysantemo em um copo e prepare com água quente. Espere cerca de 1 minuto para que as flores se expandam completamente.
- Use uma colher para retirar delicadamente o saquinho de chá e testar a temperatura na parte de trás do braço - quando estiver quente, mas não quente demais, estará pronto. Se estiver muito quente, deixe esfriar um pouco.
- Pressione levemente o saquinho de chá para remover a água excedente, evitando que ela pingue.
- Deite-se confortavelmente, feche os olhos e coloque os dois saquinhos quentes sobre as pálpebras.
- Mantenha essa posição, respire profundamente. Sinta o calor envolvendo suavemente os olhos e o aroma suave das flores de chrysantemo entrando pelo nariz. Deixe por 5 minutos ou até que os saquinhos esfriem.
Quais benefícios podem ser obtidos
A sensação quente estimula a circulação sanguínea ao redor dos olhos e alivia a tensão muscular ao redor dos olhos. Os componentes naturais das flores de chrysantemo acalmam suavemente o sistema nervoso, ajudando-o a se afastar da tensão do dia. Juntamente com o ato de fechar os olhos e respirar profundamente, todo o corpo e a mente vão se acalmando gradualmente, facilitando o sono profundo e tranquilo.
Conclusão
Relaxar os olhos antes de dormir não precisa de passos complexos. Um saquinho de chá de chrysantemo e cinco minutos são suficientes para acalmar os seus olhos e o seu estado de espírito. Lembre-se de praticar regularmente para obter melhores resultados. Tente esta técnica esta noite e dê uma boa-noite suave aos seus olhos.
Isenção de responsabilidade
O conteúdo deste artigo é apenas para fins informativos e não constitui aconselhamento médico. Se você tiver desconforto ocular grave ou doenças, consulte um médico profissional. Hábitos de relaxamento diário não substituem tratamentos médicos.