Введение: Тело нуждается в мягкой очистке
Вы чувствуете себя тяжелым, легко уставшим или всегда полным животом? Не волнуйтесь, это может быть сигналом вашего тела, что вам нужна немного мягкого помощи. Метод мягкой очистки организма с помощью цельнозерновых продуктов безопасен и не требует нагрузки. Вместо крайнего голодания он использует натуральные продукты, чтобы постепенно очистить кишечник и поддержать печень, вернув вашему телу легкость.
Один. Проблемы: Закупорка кишечника и медленный обмен веществ
Если вы часто чувствуете, что у вас медленный пищеварение, непроходимость кишечника, или утром вы просыпаетесь с толстым налетом на языке и запахом во рту, это может быть из-за того, что в вашем кишечнике накопилось слишком много «мусора». В то же время печени и лимфатической системе тоже нужно иногда «отдохнуть». Метод мягкой очистки организма с помощью цельнозерновых продуктов идеально подходит для таких случаев закупорки тела — он помогает очистить кишечник, убрать влагу, но не раздражает тело.
Два. Необходимые ингредиенты: простые и распространенные
Вам понадобятся:
- Просо 30 грамм (желтое просо, увлажняет кишечник)
- Цельнозерновой рис 30 грамм (цельнозерновой рис с кожурой, высокое содержание клетчатки)
- 3 кусочка чернослива (измельченные, укрепляют энергию и поддерживают печень)
- Небольшой кусочек имбиря (очищенный, нарезанный ломтиками, согревает и устраняет влагу)
- 10 штук боярышника (можно добавить или не добавлять, защищает глаза и поддерживает печень)
Эти ингредиенты можно купить в супермаркете или магазине здорового питания, они дешевые.
Три. Шаги выполнения: простые четыре шага
Первый шаг: предварительное замачивание. Замочите просо и цельнозерновой рис в воде на 2 часа, так будет легче сварить их, и питательные вещества лучше усвоятся.
Второй шаг: варка каши. Положите замоченные зерна в кастрюлю, добавьте 5 чашек воды, доведите до кипения, затем уменьшите огонь и варите на медленном огне 30 минут.
Третий шаг: добавьте чернослив и имбирь. Когда каша почти готова, добавьте измельченный чернослив и ломтики имбиря, варите еще 10 минут.
Четвертый шаг: выключите огонь и добавьте боярышник. Когда каша немного остынет, посыпьте боярышником, перемешайте и можно есть. Лучше всего есть его натощак утром, эффект будет лучше.
Четыре. Принцип детоксикации и метаболизма: мягкий и эффективный
Просо и цельнозерновой рис содержат много клетчатки, которые как маленькие щетки осторожно проходят по кишечнику, удаляя отходы. Одновременно чернослив и имбирь помогают печени работать, стимулируют выработку желчи, позволяя телу постепенно выводить влагу. Эта комбинация также обеспечивает телу мягкую энергию, поэтому вы не будете чувствовать голод или головокружение. Если продолжать несколько дней, вы почувствуете, что ваш живот становится плоским, а тело становится легче.
Заключение: каждый день одна кружка, тело поблагодарит вас
Метод мягкой очистки организма с помощью цельнозерновых продуктов не требует много времени или денег, вам нужно просто каждый день утром выпить одну кружку теплой каши. Он не вызовет дискомфорта, а вместо этого поможет вашему телу постепенно восстановить естественный ритм. Попробуйте, ваш кишечник и печень поблагодарят вас.
Отказ от ответственности: Содержание этой статьи предназначено только для общего медицинского информирования и не является рекомендацией для диагностики или лечения. Если у вас хроническое заболевание или особое состояние здоровья, пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед тем, как попробовать.