Введение: Почему ваши эмоции похожи на американские горки?
Каждый месяц в эти дни или во время менопаузы вы, возможно, часто чувствуете раздражение, хотите плакать, необоснованно подавлены? Не волнуйтесь, это, вероятно, связано с гормональными изменениями в вашем теле. Хорошая новость в том, что каждый день проявляйте немного заботы к себе — например, простой чашкой теплого чая — и он мягко поможет вам стабилизировать эмоции. Сегодня я поделюсь очень полезным ежедневным способом пополнения витаминов, специально предназначенным для женщин, чтобы справиться с дискомфортом во время менструации, предменструальным синдромом и эмоциональными колебаниями в период менопаузы, чтобы вы чувствовали себя спокойно и комфортно внутри и снаружи.
Детали техники: Чашка теплого красноягодного имбирного чая
Применимые проблемы
- Раздражение, напряжение, раздражительность перед месячными или во время них
- Приливы жара, бессонница, подавленное настроение в период менопаузы
- Холодные руки и ноги, боль внизу живота (холодный мат, слабое тело)
- Часто чувствуете усталость, бледный цвет лица (недостаток крови и энергии)
Необходимые ингредиенты
- 3 кусочка кураги без косточки (богаты натуральным витамином C и железом, помогают восполнить энергию и кровь)
- 10 штук барбариса (мягкое питание печени, богато витамином A)
- 3 ломтика свежего имбиря (разогревает мат, устраняет холод, улучшает циркуляцию крови)
- 1 маленькая ложка коричневого сахара (по желанию, уравновешивает сладкий вкус, улучшает кровообращение и согревает тело)
- 1 стакан воды (около 250 мл)
Подробные шаги приготовления
- Очистите курагу, удалите косточки, нарежьте имбирь тонкими ломтиками, промойте барбарис водой.
- Добавьте в небольшую кастрюлю воду, положите курагу и ломтики имбиря, нагрейте до кипения на среднем огне.
- Переведите на медленный огонь и варите еще 10 минут, чтобы питательные вещества полностью выделились. За минуту до выключения добавьте барбарис и сахар, хорошо перемешайте.
- Налейте в любимую чашку, пейте осторожно, пока тепло. Рекомендуется выпивать один стакан в день, особенно за неделю до менструации или когда чувствуете нестабильность эмоций.
Принципы улучшения
С точки зрения традиционной китайской медицины, нестабильность эмоций часто связана с неправильной работой печени, недостатком крови и энергии и холодным матом. Куркума и коричневый сахар вместе могут восполнить энергию и кровь, уравновесить ян и инь, давая телу больше энергии для борьбы со стрессом. Имбирь имеет сильный эффект разогрева матки и устранения холода, что помогает улучшить холод внизу живота и сделать циркуляцию крови более плавной. Барбарис снимает напряжение печени, укрепляет основу и увлажняет, помогая печени лучше регулировать эмоции. С точки зрения современной нутрициологии, этот чай предоставляет много витамина C, B-витаминов и минералов, которые являются "успокаивающим" для нервной системы. Если регулярно пить его каждый день, вы заметите, как легче расслабляться и ваше настроение становится более светлым.
Заключение: Нежно относитесь к своему телу, эмоции станут стабильнее
Ежедневное пополнение витаминов не требует дорогих добавок, просто чашка красноягодного имбирного чая может одновременно восполнить витамины, согреть мат и снизить эмоциональные колебания. Помните, что каждое колебание вашего тела напоминает вам, что нужно больше любить себя. Начните с этого простого метода и дайте своим эмоциям теплое объятие.
Отказ от ответственности: Информация, предоставленная в этой статье, предназначена только для справки и обмена, и не заменяет профессиональную медицинскую рекомендацию. Если у вас есть серьезные эмоциональные расстройства, проблемы с менструацией или симптомы менопаузы, обратитесь к врачу или специалисту по здоровью. Это содержание не диагностирует, не лечит, не преувеличивает никаких эффектов.