Сон и снятие стресса
Не злиться и не беспокоиться: дыхательная практика перед сном, 5 минут для восстановления внутреннего спокойствия
Бессонница у многих людей вызвана раздражением, гневом или тревогой перед сном. В этой статье описывается простой и эффективный метод дыхания перед сном — дыхание по схеме 4-7-8, к...