Введение
Многие женщины испытывают боль внизу живота, боль в спине и ощущение холода во время менструации или перед ней. Это на самом деле сигнал тела: матке нужна теплота. В традиционной китайской медицине «холод в матке» означает, что живот слишком холодный, что приводит к нарушению циркуляции крови и энергии, а также к дисбалансу гормонов. Сегодня я поделюсь простым и эффективным способом, который поможет вам избавиться от холода и влажности, защитить поясницу и живот, и больше не беспокоиться о менструальной боли.
Простая привычка: горячая грелка + согревающий чай
Применимые проблемы
Боли во время менструации, холод внизу живота перед месячными, холодные руки и ноги, плохое настроение, а также чувство холода в области поясницы и живота, часто встречающееся в период менопаузы.
Необходимые материалы
- Горячая грелка (или электрическая подушка, самоклеящаяся подушка)
- Свежий имбирь 3-4 ломтика
- Курага без косточки 3-4 штуки
- Стакан воды (около 300 мл)
Подробные шаги
Первый шаг: согрейте живот и поясницу Перед сном или при появлении дискомфорта, оберните горячую грелку полотенцем и положите ее на нижнюю часть живота и поясницу, прогревая каждую область в течение 15 минут. Обратите внимание, чтобы не было прямого контакта с кожей, чтобы избежать ожогов. Днем вы также можете носить высокие трусы или прикрепить самоклеящуюся подушку, чтобы поддерживать тепло в области живота и спины.
Второй шаг: выпейте согревающий чай Положите ломтики имбиря и курагу в кастрюлю, добавьте воду и варите 10 минут. Пейте его теплым медленно. Выполняйте это ежедневно, лучше всего в послеобеденное время или перед сном. Если вы боитесь остроты, можно добавить одну чайную ложку красного сахара или меда.
Третий шаг: соблюдайте в течение недели Начните с первой недели до менструации, ежедневно повторяйте вышеуказанные два шага. Во время менструации, если объем выделений большой, можно временно прекратить прогревание, но продолжить пить теплый чай из имбиря и кураги.
Принцип регулирования
Имбирь согревает среднюю часть тела и устраняет холод, курага питает кровь и энергию, их сочетание помогает согреть матку, устранить холод, уравновесить ян и инь; прогревание горячей грелкой улучшает локальное кровообращение, расслабляет мышцы живота и снимает спазмы матки. Регулярное выполнение этого способа поможет балансировать гормоны, улучшить дефицит крови и энергии, а также устранить холод в матке и слабость организма, постепенно восстанавливая естественное ощущение тепла в теле.
Заключение
Здоровые гормоны требуют теплой почвы. Каждый день потратите 15 минут на согревание живота и спины, а также выпейте чашку самостоятельно приготовленного согревающего чая. Вы заметите, что дискомфорт во время менструации становится все меньше, а настроение более стабильным. Эта простая привычка безопасна и не имеет рисков, подходит для большинства женщин в повседневном уходе. Конечно, у каждой женщины свой тип тела, если менструальная боль сильная или длительная, обратитесь к специалисту.
Отказ от ответственности: содержание этой статьи предоставлено исключительно в информационных целях и не является медицинским советом. Если у вас есть серьезные симптомы или заболевания, немедленно обратитесь к врачу.