Introducción
Muchas mujeres sienten frío y dolor en el abdomen durante o antes de la menstruación, así como dolor de espalda y sensación de frío general. Esto es realmente una señal del cuerpo: el útero necesita calor. El "frío uterino" mencionado en la medicina tradicional china significa simplemente que el abdomen está demasiado frío, lo que provoca una mala circulación de la sangre y la energía (Qi), y un desequilibrio hormonal. Hoy comparto un pequeño truco muy simple y efectivo para ayudarle a eliminar la humedad fría, proteger su espalda y abdomen, y hacer que el dolor menstrual ya no interrumpa sus días.
Un pequeño hábito: bolsa de agua caliente + té calentador
Problemas aplicables
Dolor abdominal durante la menstruación, frío en el abdomen antes de la menstruación, manos y pies fríos, mal humor, y sensación de frío en la espalda y el abdomen común en la menopausia.
Materiales necesarios
- Una bolsa de agua caliente (o un calentador eléctrico, o un calentador adhesivo)
- 3-4 rebanadas de jengibre fresco
- 3-4 ciruelas sin hueso
- Una taza de agua (aproximadamente 300 mililitros)
Pasos detallados
Primero: Calentar la espalda y el abdomen Antes de dormir o cuando se sienta malestar, coloque la bolsa de agua caliente envuelta en una toalla sobre el área inferior del abdomen y la parte baja de la espalda, aplicando calor durante 15 minutos en cada zona. Tenga cuidado de no colocarla directamente sobre la piel para evitar quemaduras. Durante el día también puede usar ropa interior de cintura alta o pegar un calentador adhesivo para mantener siempre calientes la espalda y el abdomen.
Segundo: Tomar una taza de té calentador Coloque las rebanadas de jengibre y las ciruelas en una olla, añada agua y hiérvala durante 10 minutos. Beba lentamente mientras aún esté tibia. Hágalo una vez al día, mejor por la tarde o antes de acostarse. Si le preocupa el picor, puede añadir una cucharada de azúcar rojo o miel.
Tercero: Mantenerlo durante una semana Comience una semana antes de la menstruación y repita los dos pasos anteriores diariamente. Durante la menstruación, si la cantidad es grande, puede dejar de aplicar la bolsa de agua caliente y solo tomar el té de jengibre y ciruelas tibio.
Principio de regulación
El jengibre calienta el centro y dispersa el frío, mientras que las ciruelas fortalecen la energía y la sangre; combinados, pueden calentar el útero, disipar el frío y equilibrar el Yin y el Yang. La aplicación de calor con la bolsa de agua caliente mejora la circulación sanguínea local, relaja los músculos abdominales y alivia los espasmos uterinos. Haciendo esto regularmente, puede ayudar a equilibrar los niveles hormonales, mejorar la deficiencia de energía y sangre y el frío uterino, permitiendo que el cuerpo recupere gradualmente una sensación natural de calor.
Resumen
Las hormonas saludables requieren un suelo cálido. Dedique 15 minutos al día para calentar la espalda y el abdomen, y beba una taza de té casero calentador. Notará que los malestares durante la menstruación se vuelven cada vez más leves y su estado de ánimo también se vuelve más estable. Este pequeño hábito es seguro y sin riesgos, adecuado para la mayoría de las mujeres para su cuidado diario. Por supuesto, cada persona tiene un tipo físico diferente; si el dolor menstrual es grave o persistente, consulte inmediatamente a un médico profesional.
Descargo de responsabilidad: El contenido de este artículo es solo para fines informativos y no constituye un consejo médico. Si presenta síntomas graves o enfermedades, consulte inmediatamente a un médico.