Einführung
Viele Frauen fühlen sich kurz vor oder während ihrer Periode von Schmerzen im Unterbauch, Rückenschmerzen oder sogar von Kälte im ganzen Körper. Dies ist eigentlich ein Zeichen dafür, dass der Körper uns mitteilt: Die Gebärmutter benötigt Wärme. Das in der traditionellen chinesischen Medizin bekannte „kalte Gebärmutter“ bedeutet einfach, dass der Bauch zu kalt ist und dadurch die Blutzirkulation gestört wird sowie das Hormon-Gleichgewicht gestört wird. Heute teile ich Ihnen eine sehr einfache und effektive kleine Technik mit, um Feuchtigkeit und Kälte zu vertreiben, den Bauch und die Lenden zu schützen und so die Menstruationsbeschwerden zu vermeiden.
Ein kleines Gewohnheit: Wärmekissen + Wärmetee
Anwendbare Probleme
Menstruationsbeschwerden, kalter Unterbauch vor der Periode, kalte Hände und Füße, niedergeschlagene Stimmung sowie häufige Empfindlichkeit von Bauch und Rücken während der Menopause.
Brauchbare Materialien
- Ein Wärmekissen (oder ein elektrisches Wärmepflaster, Wärmepflaster)
- Frische Ingwerstücke 3-4 Stück
- Entkernte Jujubensamen 3-4 Stück
- Ein Glas Wasser (ca. 300 ml)
Detaillierte Schritte
Erster Schritt: Bauch und Lenden wärmen Vor dem Schlafengehen oder wenn Sie Unwohlsein spüren, legen Sie das Wärmekissen in ein Handtuch gewickelt auf den Unterbauch und die untere Rückenpartie und wärmen Sie jeweils 15 Minuten. Achten Sie darauf, keine direkte Hautkontakt zu haben, um Verbrennungen zu vermeiden. Tagsüber können Sie auch High-Waist-Slipper tragen oder Wärmepflaster anbringen, um den Bauch und die Lenden ständig warm zu halten.
Zweiter Schritt: einen Tasse Wärmetee trinken Geben Sie die Ingwerscheiben und Jujubensamen in einen Topf, fügen Sie Wasser hinzu und kochen Sie 10 Minuten lang. Trinken Sie ihn warm und langsam. Trinken Sie es täglich einmal, am besten am Nachmittag oder vor dem Schlafengehen. Wenn Sie nicht gerne scharf essen, können Sie eine kleine Esslöffel Zucker oder Honig hinzufügen.
Dritter Schritt: eine Woche lang konsequent durchhalten Beginnen Sie eine Woche vor der Periode und wiederholen Sie täglich die beiden Schritte. Während der Periode können Sie bei starken Blutungen die Wärmeanwendung unterbrechen und nur den warmen Ingwer-Jujuben-Tee trinken.
Wirkungsweise der Regulation
Ingwer erwärmt den Mittelbauch und beseitigt Kälte, Jujube stärkt die Energie und fördert die Blutbildung; die Kombination kann die Gebärmutter erwärmen, Kälte vertreiben und Yin-Yang ausgleichen; das Wärmekissen fördert die lokale Durchblutung, entspannt die Bauchmuskeln und lindert die Uteruskontraktionen. Wenn man dies regelmäßig macht, kann es helfen, das Hormongleichgewicht zu stabilisieren, Blutmangel und kalte Gebärmutter zu verbessern und dem Körper allmählich ein natürliches Gefühl von Wärme zurückzugeben.
Zusammenfassung
Gesunde Hormone benötigen einen wärmenden Boden. Verbringen Sie täglich 15 Minuten damit, Bauch und Lenden zu wärmen, und trinken Sie eine Tasse selbstgemachten Wärmetees. Sie werden feststellen, dass die Unannehmlichkeiten während der Periode immer geringer werden und Ihre Stimmung stabiler wird. Diese kleine Gewohnheit ist sicher und risikofrei und eignet sich für die tägliche Pflege der meisten Frauen. Natürlich unterscheiden sich die Körperbau jeder Person, falls Ihre Menstruationsbeschwerden schwerwiegend oder anhaltend sind, wenden Sie sich bitte rechtzeitig an einen Facharzt.
Haftungsausschluss: Der Inhalt dieses Artikels dient nur als Referenz und stellt keinen medizinischen Rat dar. Wenn Sie schwere Symptome oder Krankheiten haben, suchen Sie sofort einen Arzt auf.