Einführung: Müde Augen? Schauen Sie zuerst, ob Sie richtig essen
Wenn Sie jeden Tag Ihr Handy und den Computer anschauen, fühlen sich Ihre Augen oft trocken und müde an. Das alte Sprichwort „Essen Sie mehr Karotten, dann sind Ihre Augen heller“ ist wahr. Karotten sind billig und alltäglich, man benötigt keine komplizierten Zubereitungsweisen, sondern nur eine kleine Menge täglich, kombiniert mit ein paar Gewohnheiten, um die Feuchtigkeit und Klarheit der Augen langsam wiederherzustellen. Heute teilen wir Ihnen eine einfache und warme Ernährungsmethode mit.
Ernährungstipps im Detail: Karotten-Milch-Getränk
Wer kann es trinken?
Menschen, die häufig trockene Augen haben, Augen schmerzen oder abends etwas unscharf sehen, können es ausprobieren. Es eignet sich auch für Menschen, die viel mit den Augen arbeiten und ihre Augen täglich pflegen möchten. Es gibt keine speziellen Kontraindikationen, daher können alle Familienmitglieder, von Kindern bis zu älteren Menschen, es trinken.
Zutaten, die benötigt werden
- Ein Karotte (ca. 150 g)
- Eine Handvoll Milch (ca. 30 g)
- Drei getrocknete Rosenobst (kerne entfernt)
- Zwei Schalen Wasser
Konkrete Zubereitung
Die Karotte waschen und in kleine Stücke schneiden, die Milch waschen und das Rosenobst aufschneiden. Alle Zutaten in einen Topf geben und zwei Schalen Wasser hinzufügen. Auf hohe Hitze stellen, zum Kochen bringen und dann auf niedrige Hitze reduzieren. Etwa 20 Minuten köcheln lassen, bis die Milch aufgeht und die Karotte weich wird. Nach dem Ausschalten leicht abkühlen lassen und dann das ganze Gericht mit dem Sud essen. Es ist am besten, es morgens oder nachmittags zu trinken, da es die Magen-Darm-Gesundheit wärmt und leichter verdaut wird. Dreimal bis viermal pro Woche trinken und dies über einen Monat durchhalten.
Warum es wirkt
Karotten enthalten Beta-Carotin, welches vom Körper in Vitamin A (auch als Retinol bezeichnet) umgewandelt werden kann, ein wichtiger Nährstoff für die Lichtempfindlichkeit der Augenzellen. Milch und Rosenobst stärken die Magen-Darm-Gesundheit. Wenn die Magen-Darm-Gesundheit gut ist, können die aufgenommenen Nährstoffe in Blut und Qi umgewandelt werden und zu den Augen transportiert werden. Die traditionelle chinesische Medizin betont die Anpassung an die Natur und die Regulation der Magen-Darm-Gesundheit. Der Magen-Darm ist wie eine „Fabrik“ des Körpers; wenn die Verarbeitungskapazität stark ist, kann die „Bestellung“ der Augen pünktlich geliefert werden. Daher ist dieses warme Getränk nicht nur eine Nährstoffversorgung für die Augen, sondern auch eine Unterstützung für die Versorgungsweg.
Außerdem können Sie Karotten als Snack roh essen oder in Streifen gekocht essen, was ebenfalls gute Ergebnisse liefert. Beachten Sie jedoch, dass eine ausgewogene Ernährung wichtig ist und Sie nicht nur auf Karotten fixiert sein sollten. Wechseln Sie auch zwischen tiefgrünen Gemüsen und gelben Früchten, damit Ihre Augen glücklicher sind.
Zusammenfassung
Helles Sehen wird nicht über Nacht erlernt, aber jeden Tag ein kleines Schüsselchen Karotten-Milch-Getränk ist, als ob Sie Licht für Ihre Augen sparen würden. Folgen Sie den Jahreszeiten, schlafen Sie früh und stehen Sie früh auf, vermeiden Sie nächtliches Arbeiten und essen Sie natürliche Lebensmittel, dann werden Ihre Augen Ihnen für Ihre sanfte Behandlung danken. Merken Sie sich: Einfache Dinge, die wiederholt ausgeführt werden, machen die Augen automatisch hell.
Haftungsausschluss: Dieser Artikel dient lediglich zur Vermittlung von gesundheitlichen Ernährungswissen und ist nicht dazu gedacht, Diagnosen, Behandlungen oder professionelle medizinische Ratschläge zu ersetzen. Bei Unwohlsein der Augen wenden Sie sich bitte an einen Arzt.