Müde zu sein, muss nicht Schlafmangel bedeuten
Viele Menschen fühlen sich trotz ausreichend Schlafs müde, haben nachmittags Schläfrigkeit, kalte Hände und Füße und haben keine Lust, etwas zu tun. In diesem Fall solltest du nicht gleich nach Kaffee oder süßen Getränken suchen. In der Küche gibt es einige sanfte Zutaten, die deinen Körper langsam erwärmen und entspannen können.
Dieses kleine Rezept: Fünf gewöhnliche Zutaten, die schnell Energie zurückgeben
Anwendbare Symptome: Nachmittags Schläfrigkeit, kalte Hände und Füße, keine Lust, etwas zu tun, trotz ausreichend Schlafs immer noch müde.
Immer bereit: Jujube (roter Getreide), Longan, Goji-Beeren, Ingwer, Dahuang (Kochwurzel).
Zubereitung
- Nimm drei Jujubes, drei Longans, eine Handvoll Goji-Beeren, zwei Ingwerblätter und einen Stück Dahuang.
- Schäl die Dahuang und schneide sie in dünne Scheiben, entferne den Kern aus den Jujubes und die Schale aus den Longans.
- Gib alle Zutaten in einen kleinen Topf, füge zwei Tassen Wasser hinzu und koch sie bei schwacher Hitze 15 Minuten lang.
- Trinke das Gebratene warm, die Zutaten können auch gegessen werden. Es ist empfehlenswert, dreimal bis viermal pro Woche zu trinken.
Warum es wirkt
Aus der Sicht der traditionellen Ernährung sind Jujubes und Longans leicht warm, Goji-Beeren sind mild, Ingwer wärmt den Körper und Dahuang stärkt den Magen und Darm. Wenn sie zusammen verwendet werden, handelt es sich nicht um eine starke Stärkung, sondern um eine langsame Erhöhung der Energie des Körpers. Die traditionelle chinesische Gesundheitspflege betont die Harmonie mit der Natur, die Regulation von Qi und Blut, die Wärme des Körpers und das Gleichgewicht. Dieses kleine süße Getränk bringt den Körper in einen bequemen Rhythmus.
Wie man es besser genießt
Es ist am besten, es morgens oder nachmittags zu trinken, und abends sollte man es weniger trinken. Bei Menschen, die leicht Feuer bekommen, reduziere die Anzahl der Longans auf ein Stück und den Ingwer auf eine Scheibe. Trinke es langsam, ohne zu heiß. Im Alltag solltest du weniger nächtig arbeiten und mehr gehen, um bessere Ergebnisse zu erzielen.
Zusammenfassung
Die natürliche Linderung von Müdigkeit muss nicht kompliziert sein. Halte immer fünf Zutaten bereit und koche eine kleine Suppe, um deinen Körper zu wärmen und ihm sanft Unterstützung zu geben. Wenn du es eine Weile durchhältst, wirst du merken, dass du mehr Energie hast und deine Hände und Füße wärmer werden.
Haftungsausschluss
Dieser Artikel teilt nur einfache Methoden der täglichen Ernährung, kann aber nicht als ärztliche Diagnose oder Behandlung ersetzen. Wenn die Müdigkeit sehr lange anhält oder andere Unwohlsein begleiten, wende dich bitte an einen Facharzt. Schwangere Frauen, stillende Mütter und Menschen mit chronischen Krankheiten sollten vor dem Verzehr ihren Arzt fragen.