Warum altern die Augen zuerst?
Wenn Sie in den Spiegel schauen, bemerken Sie doch meist zuerst die feinen Fältchen an den Augenwinkeln, die geschwollenen Augenringe oder das Gefühl von trockenen Augen und verschwommener Sicht? Die Haut um die Augen herum ist der dünnste Teil des Körpers. Wir blinzeln täglich tausendfach und müssen zudem dem Blaulicht von Handys und Computern standhalten. Mit zunehmendem Alter nimmt die Blutzirkulation im Bereich der Augen ab, da die Qi- und Blutversorgung sowie die Funktion der Leber und Nieren nachlassen. So zeigt sich die Alterung unauffällig. Glücklicherweise reichen nur 5 Minuten pro Tag, um eine einfache und angenehme Massage durchzuführen, um die Augen wieder zu erfrischen und das Aussehen der Augenregion jünger wirken zu lassen.
Dieser kleine Trick: Wärmefinger um die Augen massieren
Diese Methode vereint die Konzepte der traditionellen chinesischen Medizin, „die inneren Organe auszugleichen“ und „Qi und Blut zu stärken“. Durch die Stimulation der Akupunkturpunkte um die Augen herum wird die Blutzirkulation in den Augen gefördert und gleichzeitig Stress und Anspannung gelöst, was zu einem Effekt von „Geist beruhigen und Herz beruhigen“ führt. Sie eignet sich besonders gut für Menschen mit trockenen Augen, übermäßigem Sehverbrauch, leichtem Dunkelkreis oder Feinrunzeln.
Tägliche Anwendung
- Zeit: Zwei Mal am Tag, besser noch vor dem Schlafengehen.
- Vorbereitung: Waschen Sie Ihre Hände gründlich und reiben Sie Ihre Hände, bis sie warm sind (ein Gefühl von Wärme in den Händen). Sie können auch etwas hypoallergenes Augencreme oder Aloe Vera Gel als Schmiermittel verwenden.
- Schritte:
- Sitzen Sie mit geschlossenen Augen, atmen Sie tief dreimal ein und entspannen Sie Ihren ganzen Körper.
- Verwenden Sie die Fingerkuppen Ihrer Mittelfinger, beginnend bei dem inneren Augenwinkel (Jingming-Punkt), und drücken Sie sanft entlang des Unterkieferschmerzensrandes bis zum äußeren Augenwinkel (Tongziliao). Wiederholen Sie dies 5 Mal.
- Anschließend fassen Sie mit Zeige-, Mittel- und Ringfinger zusammen, beginnend beim Stirnhaar (Zanzhu-Punkt), und gleiten Sie sanft entlang des Oberkieferschmerzensrandes bis zum Endpunkt der Augenbraue (Sizhukong). Wiederholen Sie dies 5 Mal.
- Zuletzt decken Sie Ihre Augen mit den Handflächen ab und spüren Sie die Wärme der Hände, die auf die Augen übergeht. Halten Sie diese Position 30 Sekunden lang.
Prinzip der Anti-Aging und Verlängerung des Lebens
Aus der Sicht der traditionellen chinesischen Medizin fließen mehrere Meridiane wie der Magenmeridian, der Gallenblasenmeridian und der Blasenmeridian durch die Augenregion. Das Drücken dieser Punkte kann die Meridiane öffnen, die Blutzirkulation in den Augen stimulieren und dabei helfen, Abfallstoffe (wie freie Radikale) zu entfernen. Moderne medizinische Forschungen haben ebenfalls herausgefunden, dass eine sanfte Massage die Muskeln um die Augen herum entspannt, die dynamischen Falten, die durch Stirnrunzeln entstehen, reduziert und die Lymphabfuhr fördert, um Schwellungen zu lindern. Gleichzeitig verlangsamt das Schließen der Augen und tiefe Atmen einen Moment, wodurch das sympathische Nervensystem entspannt und das parasympathische Nervensystem aktiviert wird – genau die Zeit, in der der Körper sich repariert, entzündungshemmend und antioxidativ wirkt. Bei regelmäßiger Anwendung werden die Augen klarer, die Haut um die Augen herum straffer und es wird emotional beruhigt, sodass Körper und Geist stabiler werden. Dies ist die Darstellung von „Geist beruhigen und Herz beruhigen“.
Zusammenfassung
Die Anti-Aging-Behandlung der Augen braucht keine teuren Produkte oder komplizierten Geräte. Wenn Sie jeden Abend vor dem Schlafengehen 5 Minuten dafür opfern, können Sie die Augen mit warmen Fingerspitzen sanft massieren und so eine tiefe Erholung und Pflege für die Augen gewährleisten. Diese kleine Gewohnheit ist nicht nur gut für die Haut um die Augen herum, sondern wichtiger noch, sie erinnert Sie daran: Jeden Tag etwas Zeit nehmen, um sich selbst sanft zu pflegen. Wenn Sie dies regelmäßig tun, merken Sie, dass Ihre Augen lebendiger werden und Ihre Stimmung sich ebenfalls leichter anfühlt.
Haftungsausschluss: Der Inhalt dieses Artikels dient nur der Gesundheitsinformation und ersetzt keinen professionellen medizinischen Rat. Bei Augenerkrankungen oder schweren Unwohlsein konsultieren Sie bitte einen Arzt. Stellen Sie sicher, dass Ihre Hände sauber sind, während der Massage, und üben Sie eine leichte Druckkraft aus, um das Auge nicht zu drücken.