Почему глаза стареют первыми?
Когда вы смотрите в зеркало, не замечаете ли вы первым морщинки у уголков глаз, отеки под глазами или чувствуете сухость глаз и нечеткое зрение? Кожа вокруг глаз — самая тонкая часть тела. Каждый день мы моргаем тысячами раз, а также сталкиваемся с синим светом мобильных телефонов и компьютеров. С возрастом снижается количество крови и энергии, ослабевают функции печени и почек, кровообращение вокруг глаз замедляется, и старение начинает проявляться. Хорошая новость в том, что вам нужно всего 5 минут в день, чтобы сделать простой и приятный массаж, который поможет восстановить жизненную силу глаз и сделать область вокруг глаз более молодой.
Этот маленький совет: теплые пальцы обертывают глаза и массируют
Этот метод сочетает идеи китайской медицины «сбалансировать внутренние органы» и «подкрепить кровь и энергию». Через стимуляцию точек вокруг глаз он способствует циркуляции крови и энергии к глазам, одновременно снимая напряжение и стресс, достигая эффекта «успокоения сердца и ума». Он особенно подходит для тех, кто испытывает сухость глаз, перенапряжение зрения, легкие темные круги или морщины.
Ежедневное выполнение
- Время: один раз утром и один раз вечером, лучше всего перед сном.
- Подготовка: вымойте руки, согрейте ладони (чтобы они были теплыми). Можно нанести немного безароматного крема для глаз или геля алоэ вера как смазку.
- Шаги:
- Закройте глаза, сидя спокойно, сделайте три глубоких вдоха, расслабьте все тело.
- Используйте кончики средних пальцев обеих рук, начиная с внутреннего угла глаза (точка Циньмин), аккуратно нажимайте вдоль нижней костной части глаза до внешнего угла глаза (точка Тунцзылиао). Повторите 5 раз.
- Затем соедините указательный, средний и безымянный пальцы, начиная с бровей (точка Цуаньжу), аккуратно скользите по верхней костной части глаза до конца бровей (точка Сизхуконг). Повторите 5 раз.
- Наконец, аккуратно положите ладони на оба глаза, почувствуйте тепло ладоней, передающееся в глаза, и держите 30 секунд.
Принципы противостояния старению и продления жизни
С точки зрения традиционной китайской медицины, около глаз проходят меридианы желудка, желчного пузыря и мочевого пузыря. Нажатие на эти точки помогает очистить меридианы, стимулировать циркуляцию крови и энергии в области глаз, способствуя выведению отходов (например, свободных радикалов). Современная медицина также обнаружила, что легкий массаж может расслабить мышцы вокруг глаз, уменьшить динамические морщины, вызванные морщением, улучшить лимфоток и снять отек. В то же время закрытие глаз и глубокое дыхание немного замедляют ритм, позволяя симпатической нервной системе расслабиться, а парасимпатической системе начать работать — это именно тот момент, когда тело восстанавливается, борется с воспалением и окислительным стрессом. При регулярном выполнении, взгляд станет яснее, кожа вокруг глаз будет более упругой, и это косвенно успокаивает эмоции, делая тело и ум более стабильными, что является проявлением «успокоения сердца и ума».
Заключение
Противостояние старению глазам не требует дорогих продуктов или сложных приборов. Потратив 5 минут перед сном, вы можете мягко массировать область вокруг глаз теплыми кончиками пальцев, чтобы дать глазам глубокий отдых и питание. Этот маленький привычка не только полезна для кожи вокруг глаз, но и важнее всего напоминает вам: каждый день выделяйте немного времени, чтобы нежно заботиться о себе. Когда вы будете продолжать, вы заметите, что глаза становятся ярче, а настроение становится легче.
Отказ от ответственности: содержание этой статьи предназначено только для ознакомления с вопросами здоровья и не может заменить профессиональные медицинские рекомендации. Если у вас есть заболевания глаз или серьезные дискомфорт, обратитесь к врачу. Во время массажа убедитесь, что руки чистые, давление мягкое, избегайте нажатия на глазное яблоко.