Müde nach einem Arbeitstag? Probieren Sie diese super einfache Methode aus
Sind Sie oft am Nachmittag müde und ohne Energie? Tatsächlich gibt es eine sehr sanfte natürliche Zutat, die dem Körper dabei hilft, allmählich seine Vitalität zurückzugewinnen – es handelt sich um Jujubensamen. In der traditionellen chinesischen Küche wird Jujubensamen seit langem als „natürliche Vitamin-Kugel“ bezeichnet und kann sanft Blut und Qi nähren, so dass Sie mühelos Müdigkeit lindern können.
Ein kleiner Trick: Trinken Sie jeden Tag einen Becher warmes Jujubenwasser
Anwendungszeichen
Ständig müde, ohne Kraft, blasser Teint, leicht schläfrig, besonders nach langer Arbeit oder Schlafmangel.
Brauchbare Zutaten
- 5-6 getrocknete Jujubensamen (ca. 20 g)
- 300 ml warmes Wasser (ca. ein Glas)
- Kann auch ein Stückchen Ingwer oder einige Schlehen hinzugefügt werden (nicht zwingend erforderlich)
Genauere Anleitung
- Spülen Sie die Jujubensamen mit Wasser ab und schneiden Sie mit einer Schere mehrere Schnitte in jedes Jujuben, um die Nährstoffe besser herauszulösen.
- Legen Sie die Jujubensamen in eine Isolierkanne oder ein Glas und gießen Sie kochendes Wasser darüber.
- Deckeln Sie den Behälter und lassen Sie ihn 10–15 Minuten ziehen, bis das Wasser auf Wärme abgekühlt ist. Trinken Sie es langsam. Es kann 2–3 Mal wiederholt werden, und am Ende können Sie auch die Jujubensamen essen.
Warum es wirkt
Jujubensamen haben eine sanfte Wirkung zur Stärkung von Qi und Blut und helfen dem Körper, seine Energie wiederherzustellen. Die Traditionelle Chinesische Medizin sagt: „Das Milzsystem kontrolliert die Muskeln“. Wenn Magen und Darm gut versorgt sind, haben die Muskeln mehr Kraft und man fühlt sich nicht so müde. Jujubensamen können auch helfen, sich an saisonale Veränderungen anzupassen. Zum Beispiel hilft warmes Jujubenwasser im Herbst und Winter, dem Körper eine wärmende Umarmung zu geben. Es ist nicht reizend und sehr sicher und eignet sich daher für den täglichen Konsum.
Zusammenfassung
Müdigkeit entsteht nicht über Nacht und benötigt nicht unbedingt starke Medikamente. Wenn Sie jeden Tag ein paar Minuten dafür verwenden, einen Becher Jujubenwasser zu kochen und langsam zu trinken, ist das die sanfteste Art, sich selbst zu pflegen. Denken Sie daran, eine ausgewogene Ernährung und früh ins Bett zu gehen, um bessere Ergebnisse zu erzielen.
Haftungsausschluss: Der Inhalt dieses Artikels dient nur als Referenz und stellt keine medizinische Diagnose oder Behandlungsvorschlag dar. Bei anhaltender Müdigkeit oder gesundheitlichen Problemen wenden Sie sich bitte an einen Facharzt.