Einführung
Leiden Sie auch häufig unter Verstopfung? Der Bauch fühlt sich voll an, es ist unangenehm und man hat kein Gefühl. Tatsächlich braucht man dafür keine komplizierten Medikamente oder teure Nahrungsergänzungsmittel. Die Natur hat uns ein sehr einfaches Geschenk gegeben – Mais. Wenn Sie täglich etwas mehr Mais essen, kann sich der Darm allmählich entspannen. Heute sprechen wir über diese sanfte und effektive Methode.
Anwendungsgebiete
Dieser Tipp eignet sich besonders für Freunde, die ab und zu oder langfristig unter Verstopfung leiden. Wenn Ihre Stühle trocken und hart sind, beim Stuhlgang Schwierigkeiten haben oder sich ständig unwohl im Bauch fühlen, können Sie es ausprobieren. Es stammt von natürlichen Zutaten und hat fast keine Nebenwirkungen, sodass es für die ganze Familie geeignet ist.
Brauchbare Zutaten
Sie benötigen nur eine Sache: frischer Mais (oder gefrorene Maiskörner oder Konservenmais, aber frischer ist am besten). Außerdem können Sie, falls Sie mögen, ein oder zwei Jujubens oder einige Scheiben Dioscorea zusammen kochen, um den Geschmack zu verbessern und die Milz- und Magenfunktion zu unterstützen.
Genau so geht's
- Einfach kochen: Spülen Sie den Mais, legen Sie ihn mit oder ohne Schale in einen Topf, fügen Sie Wasser hinzu, das den Mais bedeckt, bringen Sie ihn aufkochen und kochen Sie ihn dann bei mittlerer bis kleiner Hitze 15–20 Minuten. Nehmen Sie ihn heraus und lassen Sie ihn etwas abkühlen, dann essen Sie einfach die Maiskörner. Essen Sie täglich einen Maiskolben mittlerer Größe oder eine halbe Schüssel Maiskörner.
- Maisbrei: Entfernen Sie die Maiskörner und kochen Sie sie mit einem kleinen Teil Reis oder Gerste zu Brei. Nachdem das Wasser gekocht hat, köcheln Sie es 30 Minuten lang, bis der Mais weich und der Brei dick ist. Trinken Sie eine Schüssel morgens oder abends, um den Magen zu wärmen und den Stuhlgang zu fördern.
- Maiswasser: Lassen Sie das Kochwasser des Mais nicht weg. Es enthält Nährstoffe aus dem Mais und schmeckt süß. Trinken Sie nach den Mahlzeiten ein Glas, um den Darm in Bewegung zu setzen.
Warum es funktioniert
Mais ist ein „Schatz“ an Ballaststoffen. Diese Ballaststoffe wirken wie ein kleiner Pinsel und reinigen sanft den Darm, erhöhen das Volumen des Stuhls und machen den Stuhlgang leichter. Gleichzeitig ist Mais von neutralem Charakter, weder kalt noch heiß, und passt perfekt zur Idee der traditionellen chinesischen Medizin, die Milz und Magen zu regulieren und die Blutzirkulation zu harmonisieren. In der traditionellen chinesischen Medizin wird gesagt, dass Milz und Magen die Grundlage des Lebens nach der Geburt sind. Wenn der Darm frei fließt, fließt das Blut natürlich. Darüber hinaus passt Mais gut zum Herbst und hat die Vorstellung von „Ernte im Herbst“, was der Weisheit der „Anpassung an die vier Jahreszeiten“ entspricht. Sie müssen nicht viel essen, sondern können jeden Tag etwas tun, und Ihr Körper wird langsam Veränderungen spüren.
Zusammenfassung
Mehr Mais zu essen ist wirklich eine einfache und sichere Methode, um Verstopfung zu lindern. Es braucht keine komplexe Vorbereitung und Sie müssen sich keine Sorgen über Nebenwirkungen machen. Wenn Sie Mais einfach als Teil Ihrer täglichen Ernährung betrachten, z. B. morgens einen Schuss Maisbrei trinken oder abends einen Maiskolben als Snack essen, kombiniert mit ausreichend Wasser und angemessenem Sport, wird Ihr Darm Sie immer mehr lieben. Denken Sie daran: Gesundheitspflege bedeutet, mit der Natur zu gehen, und beginnt mit jeder Mahlzeit, um sich selbst zu versorgen.
Haftungsausschluss: Der Inhalt dieses Artikels dient nur der Information über Gesundheitswissen und stellt keinen medizinischen Rat dar. Wenn Sie schwere oder anhaltende Verstopfungssymptome haben, wenden Sie sich bitte umgehend an einen Arzt oder Ernährungsberater. Da jeder Mensch unterschiedlich ist, passen Sie Ihre Ernährung entsprechend Ihrem individuellen Zustand an.