Wenn dein Körper warm wird, werden auch deine Hormone glücklich
Viele Frauen haben diese Erfahrung: Vor der Menstruation fühlen sich der Bauch kalt an und das Gemüt ist niedergeschlagen, oder im Menopause-Alter hat man ständig das Gefühl, dass etwas nicht stimmt. Tatsächlich hängt dies oft mit einer Mangel an Blut und Energie sowie einem kalten Unterleib zusammen. Keine Sorge, heute teile ich dir eine sehr einfache und wärmende Technik zur Beruhigung mit – die warme Jujubenscheiben-Ingwer-Tee-Mischung. Sie stammt aus der Weisheit der traditionellen chinesischen Gesundheitspflege und hilft dir, deine Hormone sanft zu regulieren und deinen Körper in einen bequemen Zustand zurückzubringen.
Technik-Erklärung: Ein warmes Getränk, um die Symptome vor der Menstruation und die Unwohlsein im Menopause-Alter zu lindern
Anwendbare Probleme
- Kälte- und Schmerzen im Unterbauch während der Menstruation, Blähungen
- Vor-Menstruations-Syndrom (Unruhe, Müdigkeit)
- Kälte in Händen und Füßen sowie Empfindlichkeit gegenüber Kälte im Menopause-Alter
Zu besorgende Materialien
- Frischer Ingwer: ein kleines Stück (ca. 15 g)
- Jujuben: 3–5 Stück (kernlos ist mildere Wirkung)
- Reines Wasser: 500 ml
Detaillierte Herstellungsschritte
- Erster Schritt: Den Ingwer waschen und in dünne Scheiben schneiden (kein Schälen notwendig, da die Ingwerschale hilft, auszugleichen).
- Zweiter Schritt: Die Jujuben in Wasser weicheln, halbieren und entkernen.
- Dritter Schritt: In einem Topf 500 ml Wasser hinzufügen, Ingwerscheiben und Jujuben hinzufügen, aufkochen und dann 15 Minuten bei schwacher Hitze kochen.
- Vierter Schritt: Rotes oder schwarzes Zucker hinzufügen, bis es aufgelöst ist, noch 2 Minuten kochen.
- Fünfter Schritt: Den Herd ausschalten, den Tee in ein Glas geben und bei leichter Wärme langsam trinken. Es wird empfohlen, ab einer Woche vor der Menstruation oder am ersten Tag der Menstruation damit zu beginnen, täglich ein Glas über 5–7 Tage.
Prinzip der Verbesserung und Regulation
Ingwer kann den Unterleib erwärmen und die Durchblutung fördern, um Feuchtigkeit und Kälte aus dem Körper zu entfernen, was als „Unterleib erwärmen und Kälte vertreiben“ bezeichnet wird. Jujuben stärkt Blut und Energie und versorgt den Körper mit Energie, um Müdigkeit zu lindern. Roter Zucker oder schwarzer Zucker hat eine wärmende Natur und kann den Geschmack harmonisieren sowie Muskelkrämpfe beruhigen. Drei Komponenten kombiniert, sind wie eine zarte Umarmung für den Körper. Nach dem Trinken spürst du, wie dein Unterbauch allmählich wärmer wird und dein Gemüt sich beruhigt. Dahinter steckt die traditionelle chinesische Gesundheitspflege, die „Yin und Yang ausgleicht und die Grundlage stärkt“, um dich allmählich in innere Balance zurückzubringen.
Kurzfassung: Eine sanfte tägliche Routine für dich selbst
Die warme Jujubenscheiben-Ingwer-Tee-Mischung ist nur eines von fünf Techniken zur Beruhigung der Hormone. Andere Techniken umfassen: Fußbad vor dem Schlafengehen zur Förderung der Durchblutung, Massieren des Meridians San Yin Jiao, Üben der Bauchatmung, sowie das Essen von Schwarzkernen und Zimtrosen. Aber egal, welche Technik du verwendest, erinnere dich daran, sanft mit dir selbst umzugehen. Die Signale deines Körpers sind kein Problem, sondern ein Hinweis darauf, dass du dich selbst besser lieben solltest. Wenn du diese kleinen Gewohnheiten konsequent pflegst, wirst du spüren, wie Blut und Energie allmählich zurückkehren und deine Hormone ruhiger werden.
Ausschluss von Haftung: Der Inhalt dieses Artikels dient lediglich der allgemeinen gesundheitlichen Information und stellt keine medizinische Diagnose oder Behandlungsvorschlag dar. Wenn du starke Beschwerden hast oder Medikamente einnimmst, wende dich unbedingt an einen Facharzt. Da jeder Mensch anders ist, nutze die Methoden entsprechend deinem individuellen Bedarf.