Einführung
Empfinden Sie während Ihrer Periode ein kühles Gefühl im Unterbauch und starke Schmerzen? Oder haben Sie während der Menopause Schüttelfrost, Hitzewallungen und Stimmungsschwankungen? Tatsächlich könnte dies auf eine leise "Protest" der Hormone hindeuten. Heute teile ich Ihnen eine einfache und sanfte Technik mit: Weniger kühle Nahrungsmittel essen, um dem Körper zu helfen, Wärme und Balance wiederherzustellen und die Hormone dazu zu bringen, ordnungsgemäß zu arbeiten.
Warum ist es wichtig, weniger kühle Nahrungsmittel zu essen?
Unsere Hormone im Körper sind wie ein präzises Orchester, das eine warme Umgebung liebt. Wenn wir zu viele kalten Lebensmittel (wie Eisgetränke, Salate oder rohes Fisch) essen, ziehen sich Gebärmutter und Eierstöcke zusammen, die Blutfluss verlangsamt und kann zu „Kälte im Bauch“ führen. Die traditionelle chinesische Medizin glaubt, dass Kälte den Fluss hemmt und Wärme ihn befreit. Wenn der Körper warm ist, können Blut und Qi reibungslos fließen und die Hormone können stabil abgesondert werden.
Kurztipp: Wärmende Ingwertee mit Jujube + Ernährungsumstellung
Anwendbare Probleme
Menstruationsbeschwerden, kalte Hände und Füße, Vor-Menstruations-Syndrom, Unwohlsein während der Menopause, Blutmangel.
Zutaten / Zubereitungsart
- Ingwer 3 Scheiben (frisch)
- Jujube 5 Stück (Kerne entfernt)
- Rohrzucker 1 Esslöffel (optional)
- 500 ml heißes Wasser
Detaillierte Schritte
- Schritt 1: Jeden Morgen geben Sie Ingwerscheiben und Jujuben in eine Tasse und gießen Sie kochendes Wasser darüber.
- Schritt 2: Decken Sie die Tasse ab und lassen Sie sie 10 Minuten ziehen, fügen Sie dann den Rohrzucker hinzu und rühren Sie gut um.
- Schritt 3: Trinken Sie den Tee langsam und warm, am besten nach dem Frühstück oder am Vormittag.
- Schritt 4: Im Alltag vermeiden Sie so weit wie möglich Lebensmittel, die direkt aus dem Kühlschrank genommen werden, und wählen Sie stattdessen wärmende Suppen, Brei, Dampfgerichte und Wurzelgemüse.
- Schritt 5: Bevor Sie ins Bett gehen, baden Sie Ihre Füße 15 Minuten in heißem Wasser, um die Durchblutung des ganzen Körpers zu fördern.
Prinzip der Verbesserung
Ingwer erwärmt den Magen und beseitigt Kälte, Jujube stärkt die Blutzirkulation und nährt das Blut, Rohrzucker erwärmt die Gebärmutter und fördert die Durchblutung. Die drei Zutaten kombiniert, helfen der Gebärmutter, Wärme zu gewinnen und die Blutkreislauf zu fördern. Weniger kühle Nahrungsmittel zu essen, ist wie eine Last abzulegen, um den Magen-Darm-Trakt warm zu halten und die Nährstoffaufnahme besser zu machen. Aus Sicht der traditionellen chinesischen Medizin hilft dies dabei, die Leber zu beruhigen, Qi zu regulieren, Yin und Yang auszugleichen und die Grundlage zu stärken, damit die Hormone ihr Gleichgewicht wiederfinden.
Zusammenfassung
Ein kleiner Änderung jeden Tag, weniger kalte Getränke trinken und mehr warmen Tee trinken, nach ein paar Wochen wird man merken, dass die Menstruation angenehmer ist, die Stimmung stabiler und der Körper mehr Energie hat. Sanfte Regulation, nicht eilig, der Körper wird Ihnen allmählich seine Belohnung geben.
Haftungsausschluss
Der Inhalt dieses Artikels dient nur als Informationszweck und stellt keinen medizinischen Rat dar. Bei schwerwiegenden gesundheitlichen Problemen sollten Sie unbedingt einen Facharzt konsultieren. Da jeder Mensch eine unterschiedliche Körpertyp hat, passen Sie sich entsprechend Ihren individuellen Bedürfnissen an.