Einführung: Der Frühling ist da, aber das Gefühl im Körper ist schwer?
Haben Sie häufig das Gefühl, dass Ihr Körper schwer ist, leicht müde wird, dass Ihr Gesicht fettig aussieht und Ihre Stuhlabgang klebrig ist? Diese Signale könnten Ihnen sagen: Es gibt etwas zu viel Feuchtigkeit im Körper. Keine Sorge, heute teilen wir ein einfaches Ernährungstipp – das Getränk aus roten Bohnen und Coix-Samen. Es verwendet nur zwei natürliche Zutaten, ist sanft und sicher und hilft Ihnen, Ihren Körper zu regulieren und sich leichter zu fühlen.
Was ist ein Getränk aus roten Bohnen und Coix-Samen?
Das Getränk aus roten Bohnen und Coix-Samen ist ein traditionelles Gesundheitsgetränk, das hauptsächlich aus zwei Zutaten besteht: rote Bohnen (am besten rote kleine Bohnen) und Coix-Samen (auch als Coix-Kern bekannt). Die Zubereitungsart ist sehr einfach, wie das Kochen von Suppe, man kocht diese beiden Zutaten mit Wasser weich und trinkt dann die Suppe und isst die Bohnen. Es stammt aus dem Konzept der „Feuchtigkeitsentfernung“ in der traditionellen chinesischen Gesundheitspflege, folgt der Natur und hilft durch Ernährung, überschüssiges Wasser aus dem Körper zu entfernen und den Magen-Darm-Trakt besser zu machen.
Anwendbare Symptome
- Man fühlt sich am Morgen schwer, als ob man nicht richtig wach ist
- Am Rand der Zunge sind Zahnabdrücke, die Zunge hat eine dicke, klebrige Belag
- Die Stuhlgänge sind unformbar und kleben an der Toilette
- Das Gesicht und die Haare neigen dazu, fettig zu werden
- Man fühlt sich mit geschwollenen Händen oder Füßen oder einem aufgeblähten Bauch
Diese Situationen sind nicht unbedingt Krankheiten, aber sie zeigen an, dass der Körper etwas Hilfe benötigt, um das Flüssigkeitsgleichgewicht zu regulieren.
Zutaten
- Rote kleine Bohnen (oder normale rote Bohnen): 50 Gramm
- Coix-Samen (rohe oder geröstete Coix-Samen): 50 Gramm
- Reines Wasser: etwa 1000 ml (4 Tassen)
- Optional: Zucker oder Honig (ein wenig zur Geschmacksverbesserung)
Hinweis: Das Verhältnis von Coix-Samen zu Bohnen sollte 1:1 sein. Wenn Ihr Magen-Darm-Trakt kalt ist, können Sie zuerst die Coix-Samen in einer nicht haftenden Pfanne bei schwacher Hitze leicht braun braten, damit es sanfter ist.
Konkrete Zubereitung
- Legen Sie rote Bohnen und Coix-Samen über Nacht ein (mindestens 6 Stunden), damit sie leichter gekocht werden können.
- Spülen Sie die eingeweichten Zutaten gründlich ab und geben Sie sie in einen Topf, fügen Sie Wasser hinzu.
- Kochen Sie bei hoher Hitze auf, reduzieren Sie die Hitze und kochen Sie 40 Minuten bis eine Stunde lang, bis die Bohnen und Coix-Samen geplatzt und weich sind.
- Stellen Sie den Herd aus, lassen Sie das Getränk etwas abkühlen und trinken Sie die Suppe, essen Sie auch die Bohnen. Trinken Sie täglich eine Schüssel, kann eine Woche lang konsumiert werden.
Tipp: Sie können auch einen Reiskocher oder einen Drucktopf verwenden, was bequemer ist. Sie müssen nicht nur die Suppe trinken, sondern auch die Bohnen essen, um mehr Ballaststoffe zu erhalten.
Warum ist es effektiv?
Die traditionelle chinesische Gesundheitspflege glaubt, dass rote Bohnen eine „Wasserabfuhr und Schwellungsbekämpfung“ haben, die helfen, überschüssiges Wasser aus dem Körper zu entfernen; Coix-Samen können „Magen stärken und Feuchtigkeit beseitigen“, um den Verdauungssystem besser laufen zu lassen. Beide kombiniert, sind wie eine sanfte „innere Reinigung“ für den Körper. Moderne Nährstoffforschung zeigt auch, dass rote Bohnen und Coix-Samen reich an Kalium, Ballaststoffen und verschiedenen Vitaminen sind, was hilfreich ist, um das Flüssigkeitsgleichgewicht und die Darmgesundheit zu erhalten. Kurz gesagt, es hilft den Nieren und dem Magen-Darm-Trakt, besser zu funktionieren.
Dieses Getränk folgt dem Konzept der „Natur folgen, Magen-Darm-Trakt regulieren und Blut und Qi stärken“. Im Frühling wachsen alle Dinge, auch der menschliche Körper benötigt eine angemessene Reinigung. Das Getränk aus roten Bohnen und Coix-Samen passt genau zu diesem Rhythmus. Es reizt den Körper nicht, sondern balanciert ihn mit der Energie der Nahrung selbst.
Zusammenfassung
Das Getränk aus roten Bohnen und Coix-Samen ist ein sicheres, einfaches und effektives tägliche Gesundheitsverfahren. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Körper Feuchtigkeit hat (schwer, fettig, klebrig), können Sie es eine Woche lang probieren. Mit einer leichten Ernährung und angemessen Bewegung, kann der Effekt besser sein. Bitte beachten Sie, dass dies nur ein Ernährungstipp ist und keine medizinische Behandlung ersetzt. Wenn die Symptome anhalten oder schlimmer werden, wenden Sie sich bitte an einen qualifizierten Arzt.
Haftungsausschluss: Der Inhalt dieses Artikels dient nur der Gesundheits- und Ernährungsberatung und stellt keine medizinische Diagnose oder Behandlungsvorschläge dar. Wenn Sie gesundheitliche Probleme haben, wenden Sie sich an qualifizierte medizinische Fachkräfte. Die Anpassung des Körpers durch Ernährung ist ein schrittweiser Prozess, also verlassen Sie sich nicht zu sehr auf ein einzelnes Rezept.