Einführung
Unreine Körpertemperatur und Müdigkeit? Machen Sie sich nicht gleich Sorgen über Diäten oder Abführmittel. Die sanfte Bewegung zur Entgiftung des Körpers ist die einfachste Methode, um Ihren Körper zu reinigen: Spazieren Sie 20 Minuten nach dem Essen oder morgens und trinken Sie eine Tasse aus getrocknetem Pomeranen- und Schlehen-Tee. Es ist bequem, schadet nicht und eignet sich für alle, die eine sanfte Entgiftung wünschen.
Anwendbare Probleme
Wenn Sie häufig Bauchschmerzen, dicken Zungenbelag, Verstopfung, dunkle Haut oder Müdigkeit spüren, deutet dies oft auf gestörte Leberenergie, Feuchtigkeitsansammlung und verlangsamtes Darmmetabolismus hin. Die sanfte Bewegung zur Entgiftung des Körpers zielt speziell auf diese Probleme ab und hilft dem Körper, durch leichte Aktivitäten und natürliche Zutaten, auf natürliche Weise zu entgiften.
Brauchbare Zutaten
- Pomeranen: Herstellung aus getrockneter Zitronenschale, reguliert die Energie, stärkt den Magen und beseitigt Feuchtigkeit sowie Schleim
- Trockene Schlehe: Verdaut Nahrung, löst Stauungen auf und hilft, den Cholesterinspiegel zu senken
- Fu Ling (optional): Stärkt den Magen, beseitigt Feuchtigkeit und beruhigt das Herz
- 2-3 getrocknete Jujubensamen: Stärkt die Mitte, erhöht die Energie und harmonisiert die Wirkung von Kräutern
- Honig (optional): Beugt Verstopfung vor und verbessert den Geschmack
Handlungsschritte
Erster Schritt: Sanfte Bewegung
Wählen Sie eine Stunde nach dem Essen oder morgens nüchtern und betreiben Sie hauptsächlich sanften Spaziergang. Die Geschwindigkeit muss nicht schnell sein, atmen Sie gleichmäßig und lassen Sie Ihre Arme natürlich schwingen. Halten Sie es 20 Minuten lang, bis Ihr Körper leicht warm wird und der Rücken etwas feucht ist. Dies fördert die Blutzirkulation im ganzen Körper, die Lymphflussbewegung und die Darmbewegung.
Zweiter Schritt: Tee zubereiten
Verwenden Sie 3 Gramm Pomeranen (etwa ein Stück), 5 Gramm getrocknete Schlehen, 5 Gramm Fu Ling und 2 getrocknete Jujubensamen. Alle Zutaten in einen Topf geben, 500 ml Wasser hinzufügen, aufkochen und dann 10 Minuten bei schwacher Hitze kochen. Nach dem Ausschalten den Tee abseihen und bei Raumtemperatur mit einem Esslöffel Honig (optional) vermengen. Trinken Sie täglich zwei Tassen, morgens und abends.
Dritter Schritt: Regelmäßigkeit
Setzen Sie dieses Verfahren 1-2 Wochen lang fort, mindestens 5 Tage pro Woche. Sie werden deutlich spüren, wie Ihr Körper leichter wird, der Zungenbelag dünner wird und die Stuhlentleerung regelmäßig ist. Der gesamte Prozess ist bequem und sicher, verursacht keine Schwäche oder Unwohlsein.
Entgiftungs- und Metabolismusprinzip
Die sanfte Bewegung (Spaziergang) kann das Metabolismussystem des Körpers sanft aktivieren: rhythmische Muskelkontraktionen fördern die Rückflussbewegung des venösen Blutes, erhöhen den Lymphfluss und helfen der Leber und den Nieren, Abfallstoffe effizienter zu filtern. Gleichzeitig wird die Darmbewegung aktiviert, sodass sich Reste und Toxine entfernen lassen. Die Kombination aus Pomeranen und Schlehe ist eine klassische Kombination in der traditionellen chinesischen Gesundheitspflege: Pomeranen vertreiben die Feuchtigkeit, die im Körper angesammelt ist, während Schlehe gespeicherte Nahrung und Fette auflöst. Fu Ling verstärkt die Wirkung der Feuchtigkeitsbeseitigung. Zusätzlich stärkt die Jujube die Blut- und Energieversorgung und Honig beugt Verstopfung vor. Der gesamte Prozess ist nicht reizend und nicht abhängig, sodass der Körper seine eigenen Rhythmen zum Entgiften nutzt.
Zusammenfassung
Die sanfte Bewegung zur Entgiftung des Körpers erfordert kein starkes Schwitzen und kein Fasten. Ein Spaziergang täglich plus eine Tasse Reinigungs-Tee können die Leber entlasten, dem Darm eine Wellness-Behandlung bieten und den Lymphfluss ermöglichen. Nach zehn bis fünfzehn Tagen werden Sie überrascht sein über das frische Gefühl, das Ihr Körper wiedererlangt. Denken Sie daran, dass Entgiftung nicht bedeutet, gegen den Körper zu kämpfen, sondern ihm folgt.
Haftungsausschluss: Der Inhalt dieses Artikels dient nur als Referenz für gesundheitliche Kenntnisse und ersetzt nicht professionelle medizinische Diagnosen oder Behandlungen. Bei schwerwiegenden gesundheitlichen Problemen wenden Sie sich bitte an einen Arzt oder einen traditionellen chinesischen Mediziner.