Consejos para la alimentación detallados
Síntomas aplicables
Cabello seco, canas prematuras, piel oscura y facilidad para fatigarse, todos estos están relacionados con una deficiencia de qi y sangre en el cuerpo o con un debilitamiento del qi renal. El sésamo negro puede nutrir suavemente y es adecuado para la regulación diaria.
Ingredientes necesarios
- 20 gramos de sésamo negro (puede ser crudo o tostado)
- 10 gramos de harina de arroz glutinoso o copos de avena (para hacer la textura más suave)
- un poco de azúcar de hielo o miel para endulzar
- agua suficiente
Procedimiento específico
- Ponga el sésamo negro en una sartén plana y fríalo a fuego lento durante aproximadamente 2 minutos, hasta que note el aroma, pero tenga cuidado de no quemarlo.
- Coloque el sésamo negro tostado y la harina de arroz glutinoso en la licuadora, agregue unos 200 ml de agua.
- Mezcle hasta obtener una pasta fina.
- Vierta la mezcla en una olla pequeña, caliéntela a fuego lento y revuelva constantemente hasta que se espese (aproximadamente 3 a 5 minutos).
- Apague el fuego y agregue azúcar de hielo o miel, revuelva bien y consuma mientras esté tibia. Tome una taza pequeña cada mañana o en la merienda.
¿Por qué es efectivo?
El sésamo negro contiene aceites naturales, vitamina E y hierro, lo cual puede nutrir el cabello y la piel. Según la medicina tradicional china, el sésamo negro entra en el meridiano del riñón, y el riñón controla el cabello; comerlo regularmente puede fortalecer el qi renal y darle brillo al cabello. Los ácidos grasos insaturados presentes en el sésamo negro también pueden mantener la elasticidad de la piel. Al combinarlo con harina de arroz glutinoso, se puede cuidar suavemente el estómago y ayudar a la absorción de nutrientes. Este preparado sigue la naturaleza: los alimentos de color negro corresponden al agua renal, especialmente en las estaciones de otoño e invierno, su consumo puede ayudar al cuerpo a almacenar energía, equilibrar el sistema digestivo y la sangre, logrando así un equilibrio alimentario.
Resumen
Una taza pequeña de leche de sésamo negro cada día, es sencillo y delicioso. Después de practicarlo por un tiempo, notará que su cabello es más fuerte y su piel más suave. La salud depende de la constancia; este pequeño cambio puede traer grandes diferencias.
Descargo de responsabilidad: El contenido de este artículo es solo para referencia y no constituye un consejo médico. Si tiene condiciones de salud especiales, consulte a un médico profesional. Cada persona tiene un tipo físico diferente, por lo tanto, los resultados varían según la persona.