Introducción
Cada mes, los días en los que las emociones se sienten como un carrusel - irritables, deprimidos, con ganas de llorar. No te preocupes, esto es realmente la hormona quien "está jugando". Hoy, te contaremos una de las tres técnicas simples y más suaves: té para calentar el útero. Ayuda especialmente a las mujeres a calentar el estómago y estabilizar las emociones, especialmente adecuado para ti si tienes frío durante la menstruación, hinchazón abdominal o tiendes a enfadarte fácilmente.
Explicación detallada: Un té casero para calentar el útero
¿A quién va dirigido?
- Experimenta grandes cambios de humor antes o durante la menstruación, y tiende a enfadarse con facilidad
- Sientes frío en el abdomen inferior, manos y pies fríos, y siempre te sientes cansada
- Tienes sensación de frío uterino, cuerpo débil o deficiencia de sangre y qi
Lo que necesitas preparar
- 5 jujubes secos (para tonificar la sangre y el qi)
- 3 rebanadas de jengibre (para calentar el útero y eliminar el frío)
- 6 piezas de higos rojos (para nutrir el corazón y calmar la mente)
- 1 trozo pequeño de azúcar moreno (para mejorar el sabor y aportar sangre suavemente)
- 500 ml de agua
Pasos detallados
- Lava los jujubes y retira el hueso, corta el jengibre en láminas finas, y enjuaga ligeramente los higos rojos.
- Coloca los jujubes, las láminas de jengibre y los higos rojos en una pequeña olla, y añade agua.
- Calienta a fuego alto hasta que hierva, luego reduce a fuego bajo y cocina durante 15 minutos, para que los sabores de los ingredientes se liberen.
- Añade el azúcar moreno antes de apagar el fuego, mezcla hasta que se disuelva, y luego vierte en una taza. Tómalo caliente y lentamente.
Nota breve: Bebe 1 taza al día, no lo hagas en ayunas. Es mejor tomarlo por la noche, y después de beberlo, coloca una bolsa de agua caliente sobre tu vientre para obtener mejores resultados.
Principio de mejora y regulación
Los jujubes y el azúcar moreno te ayudan a recuperar la sangre y el qi, evitando que tu cuerpo esté "débil" - muchas emociones negativas son causadas por una falta de sangre. El jengibre expulsa el frío del útero, y cuando está caliente, el vientre se siente cómodo y la mente también se tranquiliza. Los higos rojos nutren el corazón, permitiendo dormir bien, lo cual hace que las emociones sean más estables. Este té actúa como una "mantención suave" para tu cuerpo, haciendo que las hormonas vuelvan gradualmente al equilibrio, y así desaparecen los problemas relacionados con el síndrome premenstrual.
Resumen
Aliviar las emociones durante la menstruación no requiere métodos complejos. Una simple taza de té para calentar el útero, combinada con calor en el vientre, puede ayudarte a regular suavemente las hormonas. Recuerda, cuando el cuerpo está caliente, el corazón también lo está. Dedica 15 minutos al día para preparar una taza de té para ti misma, eso es el mejor amor hacia ti misma.
Descargo de responsabilidad
El contenido de este artículo es solo para referencia sobre una vida saludable, y no constituye ningún consejo médico. La regulación hormonal y los malestares durante la menstruación varían según cada persona; si presentas síntomas graves, consulta inmediatamente a un médico especialista.