Il y a toujours des jours chaque mois où l'humeur change brusquement, on ne peut pas s'endormir la nuit en tournant et retournant dans son lit, les mains et les pieds sont toujours froids. Beaucoup pensent que c'est simplement dû au stress, mais le corps vous rappelle simplement doucement : il est temps de bien prendre soin de vous. Plutôt que de chercher immédiatement un médicament, commencez par une tasse chaude de thé à base d'herbes.
Quand boire cette tasse de thé
Si vous avez ces symptômes, essayez-le : des changements d'humeur importants avant et après les règles, facilement irritables ; difficulté à s'endormir la nuit, sommeil léger ; les mains et les pieds sont toujours froids ; particulièrement fatigué vers 15 ou 16 heures.
Qu'y mettre dans la tasse
- Trois fleurs de rose séchées
- Une petite quantité de camomille
- Dix baies de lycium
- Deux dattes, dénoyées et éclatées
- 300 ml d'eau chaude
Méthode simple en trois minutes, une tasse par jour suffit
Commencez par éclater les dattes et les mettre avec les baies de lycium dans la tasse, puis versez de l'eau chaude, couvrez et laissez infuser pendant cinq minutes. Lorsque l'eau atteint environ 80°C, ajoutez les fleurs de rose et la camomille, laissez infuser pendant trois minutes avant de boire. La meilleure heure pour boire est vers 15 ou 16 heures, ou une heure avant de dormir. Une seule tasse suffit, pas besoin d'en boire plus.
Pourquoi cela fonctionne
Les fleurs de rose aident à apaiser l'esprit et à dissiper l'irritation, la camomille permet de se détendre, les baies de lycium et les dattes réchauffent le corps et nourrissent le sang de manière douce. La médecine traditionnelle chinoise met l'accent sur l'harmonie avec la nature et l'équilibre du sang et de l'énergie : lorsque le corps est chaud et que l'énergie circule librement, les rythmes de l'humeur et du sommeil reviennent naturellement à l'équilibre. Ce n'est pas un remède puissant, mais une attention douce et progressive chaque jour.
Résumé
L'équilibre véritable ne vient pas d'un grand coup de force, mais d'une petite habitude quotidienne chaude. Préparez-vous une tasse, asseyez-vous et buvez-la lentement, c'est déjà une forme de repos.
Clause de non-responsabilité : Cet article partage des habitudes alimentaires et quotidiennes, il s'agit d'une référence pour la médecine familiale, et ne peut pas diagnostiquer, traiter ou prévenir aucune maladie. Les personnes enceintes, allaitantes, en train de prendre des médicaments ou souffrant de maladies chroniques doivent consulter d'abord un médecin. Si les symptômes persistent, veuillez consulter un médecin rapidement.