Ne supportez plus les jours de votre cycle
Beaucoup de femmes ressentent un froid dans le bas-ventre, une douleur au dos, une fatigue générale ou une baisse d'énergie avant ou pendant leurs règles. Cela est très courant, le corps vous signale simplement que vous avez besoin d'un peu de soins chaleureux. Aujourd'hui, je partage un petit truc super simple : du thé à la date, à la racine de gingembre et au sucre roux, qui vous aidera à vous rééquilibrer naturellement et à éliminer ces désagréments.
Quelle personne ce petit truc convient-il ?
- Crains le froid pendant tes règles, facile à avoir les mains et les pieds froids
- Douleurs légères ou pression dans le bas-ventre avant ou pendant les règles
- Quantité de sang menstruel faible, de couleur sombre, avec des caillots
- Fatiguée facilement, teint pâle (manque de sang et de vitalité)
- Des troubles menstruels en période de changement climatique ou de stress
Quels ingrédients as-tu besoin ?
- Gingembre frais : 3 à 4 tranches (environ la taille d'une pièce de un yuan)
- Dates : 5 à 6 morceaux (dénoyées, coupées en deux pour mieux infuser)
- Sucre roux : 1 cuillère à café (environ 10 grammes, facultatif, si tu n'aimes pas le sucré, tu peux l'omettre)
- Eau : 500 ml (environ deux verres d'eau)
Étapes détaillées (très simples)
- Laver le gingembre, pas besoin de le peler, le couper en fines tranches. La peau du gingembre est fraîche mais équilibre la chaleur du gingembre, c'est plus adapté aux femmes sensibles.
- Laver les dates, les couper en deux avec des ciseaux et retirer les noyaux. Les noyaux sont chauds, en les retirant, le mélange devient plus doux.
- Mettre les tranches de gingembre et les dates dans une petite casserole ou un thermos, ajouter 500 ml d'eau.
- Allumer le feu fort, faire bouillir, puis passer au feu doux et laisser mijoter pendant 10 à 15 minutes. Si tu es pressé, 5 minutes suffisent.
- Ajouter le sucre roux juste avant d'éteindre le feu, bien mélanger jusqu'à dissolution. Le sucre roux stimule la circulation sanguine et réchauffe l'utérus, mais si tu n'aimes pas le sucré, tu peux l'omettre.
- Boire lentement en le gardant chaud, idéalement pendant la journée ou une heure avant de dormir. Boire un verre par jour pendant une semaine avant les règles, et pendant les trois premiers jours des règles (si le flux n’est pas trop important, c’est sans problème).
Pourquoi est-ce si efficace ?
D'après la médecine traditionnelle chinoise, cette combinaison est simple : le gingembre agit comme un petit poêle, il réchauffe les méridiens, éloigne le froid de l'utérus ; les dates nourrissent le sang et la vitalité, donnant de l'énergie au corps ; le sucre roux stimule la circulation sanguine et élimine les stases, aidant ainsi le sang menstruel à s'écouler facilement. Ensemble, ils forment une infusion douce qui réchauffe l'utérus, nourrit le sang et la vitalité. Après l'avoir bu, vous sentirez progressivement votre ventre et vos mains et pieds se réchauffer, et les désagréments liés aux règles seront beaucoup moins importants.
Hors de cela, il est recommandé de porter attention à la chaleur pendant les périodes avant et après les règles, porter des chaussettes longues, éviter l'eau froide, dormir tôt et éviter de s'énerver. Quand le corps est chaud, l'humeur s'améliore naturellement.
Après quelques semaines, vous remarquerez des changements
Une alimentation douce ne nécessite pas de grands apports quotidiens, mais plutôt de prendre soin de votre corps comme d'un ami, en lui offrant un verre chaud quand il en a besoin. En buvant pendant deux cycles menstruels (une semaine avant les règles + les trois premiers jours des règles), vous remarquerez une diminution des douleurs menstruelles, un flux sanguin plus fluide, un teint plus rose et une humeur plus stable.
Clause de non-responsabilité : le contenu de cet article est uniquement à titre d'information sur la santé, il ne constitue pas un diagnostic médical ou un conseil thérapeutique. Si vous souffrez de douleurs menstruelles sévères, d'une hémorragie anormale pendant les règles ou d'autres problèmes de santé, veuillez consulter un médecin professionnel.