Não aguente mais nos dias certos de cada mês
Muitas mulheres sentem frio na barriga, dores nas costas, fadiga geral e até baixo humor antes ou durante a menstruação. Isso é muito comum, o corpo está te avisando: precisa de um pouco de cuidado quente. Hoje compartilho uma dica super simples - chá de jiaogu com datas e açúcar vermelho, que ajuda a regular suavemente e se livrar das desconfortáveis sensações.
Quem pode usar essa dica?
- Tem medo de frio durante a menstruação, tem mãos e pés frios facilmente
- Dor de barriga leve ou sensação de peso antes ou durante a menstruação
- Quantidade de sangue menstrual pequena, cor escura e com coágulos
- Fácil de se sentir cansada, pele pálida (falta de energia e sangue)
- Desregulação da menstruação durante mudanças de estação ou em momentos de estresse
O que você precisa preparar?
- Gengibre fresco: 3 a 4 fatias (aproximadamente do tamanho de uma moeda de um yuan)
- Datas: 5 a 6 pedaços (sem caroço, cortar para melhorar o sabor)
- Açúcar vermelho: 1 colher de chá (cerca de 10 gramas, opcional, se não gostar do doce pode pular)
- Água limpa: 500 ml (aproximadamente duas xícaras de água)
Etapas detalhadas (super simples)
- Lave o gengibre, não precisa descascar, corte em fatias finas. A casca do gengibre é fria, mas equilibra o calor do gengibre, sendo mais amigável para mulheres com corpo sensível.
- Lave as datas com água limpa, use tesoura para cortá-las e remover os caroços. O caroço é quente, removê-lo torna o ingrediente mais suave.
- Coloque as fatias de gengibre e as datas em uma panela pequena ou máquina de chás, adicione 500 ml de água limpa.
- Ligue o fogo alto até ferver, depois reduza para fogo baixo e cozinhe por 10 a 15 minutos. Se tiver pressa, pode cozinhar por 5 minutos.
- Antes de desligar o fogo, adicione o açúcar vermelho, misture até dissolver. O açúcar vermelho ajuda a estimular a circulação sanguínea e aquecer o útero, mas se você não gosta do doce, pode pular.
- Beba lentamente enquanto ainda está quente, melhor beber durante o dia ou uma hora antes de dormir à noite. Beba uma xícara por dia nas semanas anteriores à menstruação, e também pode continuar bebendo nos primeiros três dias da menstruação (se o fluxo não for grande, está tudo bem).
Por que é tão eficaz?
Do ponto de vista da medicina tradicional chinesa, essa combinação é simples: gengibre é como um pequeno fogão, pode aquecer o útero, expulsar o frio e aliviar o frio do útero; datas fortalecem o sangue e a energia, dando energia ao corpo; açúcar vermelho estimula a circulação sanguínea e ajuda a eliminar o sangue menstrual. Juntos, formam uma bebida suave que aquece o útero e fortalece o sangue e a energia. Após beber, você sentirá que a barriga e as mãos e pés ficam gradualmente quentes, e os desconfortos da menstruação diminuem significativamente.
Além de beber esse chá, também é recomendado que você cuide da temperatura durante os períodos antes e após a menstruação, use meias longas, evite água fria, vá para a cama cedo e evite ficar irritada. Quando o corpo estiver quente, o humor naturalmente melhorará.
Se continuar por algumas semanas, você notará mudanças
A alimentação suave não requer grandes suplementos todos os dias, mas sim cuidar como se estivesse ajudando um amigo, oferecendo uma xícara quente quando o corpo precisar. Beber por dois ciclos menstruais consecutivos (uma semana antes da menstruação + os primeiros três dias da menstruação), você notará que a cólica diminui, o sangue menstrual flui mais suavemente, a pele fica mais rosada e o humor também se torna mais estável.
Isenção de responsabilidade: o conteúdo deste artigo é apenas para fins de divulgação de saúde e não constitui diagnóstico ou recomendações médicas. Se você tiver cólicas graves, sangramento anormal durante a menstruação ou outros problemas de saúde, consulte um médico profissional.