Non sopportare più i giorni di ogni mese
Molte donne sentono freddo nella parte bassa dell'addome, dolore alla schiena, stanchezza generale o tristezza nei giorni della mestruazione. Questo è molto comune, il corpo ti sta dicendo: hai bisogno di un po' di cura calda. Oggi condivido un piccolo trucco molto semplice - tè di jujube e radice di zenzero per riscaldare l'utero, che ti aiuterà a regolare in modo delicato e a dire addio alle fastidiose sensazioni.
A chi è adatto questo piccolo trucco?
- Paura del freddo durante le mestruazioni, mani e piedi freddi
- Dolore sordo e sensazione di pesantezza nell'addome prima o durante le mestruazioni
- Quantità scarsa di sangue mestruale, colore scuro, presenza di coaguli
- Fatica facile e pelle pallida (deficit di qi e sangue)
- Disordine delle mestruazioni durante i cambi di stagione o in periodi di stress
Che cosa devi preparare?
- Radice di zenzero fresco: 3-4 fette (diametro circa come una moneta da un yuan)
- Jujube: 5-6 pezzi (senza nocciolo, tagliati per un migliore assaggio)
- Zucchero di canna: 1 cucchiaio (circa 10 grammi, opzionale, se non ti piace dolce puoi saltarlo)
- Acqua: 500 ml (circa due tazze d'acqua)
Istruzioni dettagliate (molto semplice)
- Sciacquare lo zenzero, non è necessario pelarlo, tagliarlo in fette sottili. La buccia dello zenzero ha proprietà fredde ma può equilibrare la secchezza dello zenzero, è più adatto per le donne con una costituzione sensibile.
- Sciacquare le jujube con acqua, usare le forbici per tagliarle e rimuovere il nocciolo. Il nocciolo ha proprietà calde, rimuoverlo rende il composto più mite.
- Mettere le fette di zenzero e le jujube in una pentola piccola o in un bollitore per la salute, aggiungere 500 ml di acqua.
- Portare a ebollizione a fuoco alto, poi ridurre a fuoco basso e far bollire per 10-15 minuti. Se hai poco tempo, anche 5 minuti vanno bene.
- Prima di spegnere il fuoco, aggiungere lo zucchero di canna e mescolare finché non si scioglie. Lo zucchero di canna può migliorare la circolazione sanguigna e riscaldare l'utero, ma se non ti piace il dolce puoi saltare questa fase.
- Bere lentamente mentre è caldo, meglio durante il giorno o un'ora prima di andare a letto di notte. Bevi una tazza al giorno per una settimana prima delle mestruazioni, puoi continuare a berla nei primi tre giorni delle mestruazioni (se la quantità non è troppo elevata va bene).
Perché funziona così bene?
Secondo la medicina tradizionale cinese, questa combinazione è semplice: lo zenzero agisce come un piccolo forno, riscalda i meridiani e allontana il freddo dall'utero; le jujube rafforzano il qi e il sangue, fornendo energia al corpo; lo zucchero di canna favorisce la circolazione sanguigna e dissolve i coaguli, aiutando il sangue mestruale a fluire liberamente. I tre ingredienti insieme formano una bevanda delicata che riscalda l'utero e rafforza il qi e il sangue. Dopo averla bevuta, sentirai che l'addome e le mani e i piedi si riscaldano gradualmente, e le sensazioni scomode durante le mestruazioni diminuiranno molto.
Oltre a bere questa bevanda, ti consiglio di prestare attenzione al riscaldamento durante e dopo le mestruazioni, indossare calze lunghe, evitare l'acqua fredda, andare a letto presto e evitare di arrabbiarti. Quando il corpo è caldo, l'umore migliorerà naturalmente.
Durante alcune settimane, noterai dei cambiamenti
Un'alimentazione delicata non richiede di mangiare in modo eccessivo ogni giorno, ma di offrire una tazza calda come si fa con un amico quando il corpo ne ha bisogno. Bevi per due cicli mestrali consecutivi (una settimana prima delle mestruazioni + i primi tre giorni delle mestruazioni), noterai che i dolori mestruali si riducono, il flusso sanguigno è più regolare, la tua pelle è più rossa e l'umore è più stabile.
Disclaimer: il contenuto di questo articolo è solo per informazioni sanitarie, non costituisce un consiglio medico o una diagnosi. Se hai dolori mestruali gravi, emorragie anormali o altri problemi di salute, consulta un medico professionista.