Trova la tua pace
Dopo aver finito il lavoro, le faccende domestiche e i bambini, non ti senti anche tu stanco e svuotato? Nei giorni prima e dopo il ciclo mestruale, hai spesso dolore alla schiena, pancia fredda e umore depresso. Non preoccuparti, c'è un semplice trucco che può aiutarti a rilassarti e prenderti cura dei tuoi ormoni - è nella tua cucina.
Un tè caldo, che riscalda corpo e mente
Oggi condivido un metodo dolce: tè di jujube, cannella e radice di zenzero. È particolarmente adatto alle donne che hanno spesso mani e piedi freddi, dolori addominali durante il ciclo o sensazione di calore durante la menopausa. La preparazione è molto semplice e gli ingredienti sono facilmente reperibili.
Che cosa ti serve?
- 3 fichi rossi (lavati, tagliati e privati del nocciolo)
- 5 frutti di lung (polpa di lung)
- 2 fette di radice di zenzero fresco (pelato e tagliato)
- un piccolo pezzo di zucchero rosso (o zucchero nero, a seconda del tuo gusto)
- 500 ml di acqua
Come si fa? Segui questi passaggi
Primo passo: Metti fichi rossi, frutti di lung e fette di zenzero in una piccola pentola, aggiungi l'acqua.
Secondo passo: Porta a ebollizione a fuoco alto, poi riduci il fuoco e lascia sobbollire per 10 minuti. Lascia che il calore dello zenzero e il profumo dolce dei fichi rossi si uniscano lentamente.
Terzo passo: Prima di spegnere il fuoco, aggiungi lo zucchero rosso e mescola fino a quando non si scioglie. Poi versalo nella tazza che preferisci, bevi caldo e lentamente.
Si consiglia di bere una tazza al mattino o al pomeriggio, specialmente durante la settimana precedente al ciclo mestruale, oppure quando ti senti freddo o hai difficoltà a dormire.
Perché funziona?
Nella medicina tradizionale cinese, i fichi rossi rafforzano il sangue e l'energia, i frutti di lung riscaldano cuore e stomaco, lo zenzero elimina il freddo e riscalda l'utero, lo zucchero rosso migliora la circolazione sanguigna e allevia i crampi. Combinati insieme, possono aiutarti a riscaldare l'utero e eliminare il freddo, a rafforzare il sangue e l'energia, rendendo più scorrevole la circolazione del sangue nel corpo. Quando l'utero e l'addome sono riscaldati, gli ormoni saranno più stabili e i sintomi pre-mestruali, l'irritabilità emotiva si ridurranno. Questo tè è come un piccolo abbraccio, che ti permette di trovare un momento di pace tra le tue occupazioni quotidiane.
Fai qualcosa di dolce per te stessa
Ricorda, la salute non necessita di metodi complessi. Dedica 10 minuti al giorno per preparare un tè, è un gesto d'amore verso te stessa. Quando ti senti stressato o il corpo ti sembra teso, fermati, assapora l'aroma del tè e senti il calore che ti arriva dalla gola fino all'addome. Meriti di essere curata bene.
Disclaimer: Questo articolo condivide solo informazioni sulla salute e non costituisce alcuna consulenza medica. Se hai forti disturbi fisici, consulta immediatamente un medico o un professionista della salute.