Introduzione
Sei mai stato affetto da freddo e dolore al basso ventre durante il ciclo mestruale? O, durante la menopausa, hai sperimentato calori improvvisi e sbalzi d'umore? In realtà, potrebbe essere un "protestare" silenzioso degli ormoni. Oggi condivido un semplice e delicato piccolo trucco: ridurre l'assunzione di cibi freddi, aiutare il corpo a recuperare calore e equilibrio, permettendo agli ormoni di funzionare correttamente.
Perché è importante ridurre l'assunzione di cibi freddi per gli ormoni?
Gli ormoni nel nostro corpo sono come un'orchestra precisa, che preferisce un ambiente caldo. Quando si mangiano troppi alimenti freddi (ad esempio bevande ghiacciate, insalate, sushì), l'utero e le ovaie si contraggono, il flusso sanguigno rallenta, causando facilmente "freddo uterino". La medicina tradizionale cinese considera che il freddo coagula e il calore facilita il flusso. Quando il corpo è caldo, la circolazione del qi e del sangue può fluire liberamente, permettendo una secrezione stabile degli ormoni.
Piccolo trucco: tè di radice di zenzero e fichi secchi + modifica della dieta
Problemi applicabili
Dolore addominale durante il ciclo, mani e piedi freddi, sindrome premestruale, disagi della menopausa, carenza di qi e sangue.
Ingredienti / metodo di preparazione
- 3 fette di zenzero fresco
- 5 fichi secchi (senza semi)
- 1 cucchiaio di zucchero di canna (facoltativo)
- 500 ml di acqua bollente
Istruzioni dettagliate
- Primo passo: Ogni mattina, metti le fette di zenzero e i fichi secchi in una tazza, aggiungi acqua appena bollita.
- Secondo passo: Copri e lascia in infusione per 10 minuti, aggiungi lo zucchero di canna e mescola bene.
- Terzo passo: Bevi lentamente mentre è ancora caldo, meglio dopo la colazione o nella mattinata.
- Quarto passo: Nella vita quotidiana, evita di mangiare cibi direttamente dal frigorifero; scegli zuppe, risi, piatti cotti a vapore e verdure a radice calde.
- Quinto passo: Prima di andare a letto, fai un bagno con acqua calda per i piedi per 15 minuti, per migliorare la circolazione sanguigna in tutto il corpo.
Principio di miglioramento e regolazione
Lo zenzero riscalda il centro e scioglie il freddo, i fichi secchi rafforzano il qi e nutrono il sangue, lo zucchero di canna riscalda l'utero e favorisce la circolazione. I tre ingredienti combinati aiutano a riscaldare l'utero e a promuovere la circolazione del qi e del sangue. Ridurre l'assunzione di cibi freddi equivale a "ridurre il carico" del corpo, rendendo lo stomaco e l'intestino più caldi e migliorando l'assorbimento dei nutrienti. Dal punto di vista della medicina tradizionale cinese, questo aiuta a disperdere il fegato, regolare l'equilibrio tra Yin e Yang e rafforzare la base, permettendo agli ormoni di ritrovare nuovamente un ritmo di equilibrio.
Riepilogo
Un piccolo cambiamento ogni giorno, bere meno bevande fredde e bere una tazza di tè caldo, mantenere questa abitudine per alcune settimane, noterai che il tuo ciclo mestruale sarà più comodo, l'umore più stabile e il corpo più energico. Una regolazione delicata, senza fretta, il corpo ti ricompenserà gradualmente.
Disclaimer
Il contenuto di questo articolo è solo a scopo informativo e non costituisce un consiglio medico. Se hai problemi di salute gravi, consulta sempre un medico professionista. Ogni persona ha una costituzione diversa, adatta quindi l'approccio in base alle tue condizioni personali.